一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮癥有哪些癥狀?緩解焦慮情緒有4招

焦慮癥有哪些癥狀?緩解焦慮情緒有4招

2017-06-18 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在焦慮癥早期,患者通常伴有多種軀體癥狀,如心慌心悸、胸悶、心前區(qū)不適或疼痛,心跳和呼吸次數(shù)加快,全身疲乏感?;颊呱詈凸ぷ髂芰ο陆担?jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪,無法勝任,從而再次加重患者的擔(dān)憂和焦慮。

  隨著如今生活節(jié)奏普遍增快,越來越多的人會(huì)出現(xiàn)一些精神疾病。焦慮癥便是其中一種。一位患有焦慮癥的朋友這樣說道,“被焦慮癥纏上了,就像一個(gè)鬧鐘365天每時(shí)每刻讓人不得安寧”。焦慮癥的出現(xiàn)給患者帶來嚴(yán)重的困擾,因此,我們一定要引起重視。

  一、焦慮癥有哪些癥狀?看看你是不是焦慮了

  癥狀1:早期軀體不適

  在焦慮癥早期,患者通常伴有多種軀體癥狀,如心慌心悸、胸悶、心前區(qū)不適或疼痛,心跳和呼吸次數(shù)加快,全身疲乏感?;颊呱詈凸ぷ髂芰ο陆?,簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪,無法勝任,從而再次加重患者的擔(dān)憂和焦慮。

  癥狀2:出現(xiàn)莫名其妙的恐懼

  病理性焦慮情緒持續(xù)性或發(fā)作性時(shí),患者有一種期待性的危險(xiǎn)感,感到某種災(zāi)難降臨,甚至有死亡的感受?;颊邠?dān)心自己會(huì)失去控制,可能突然昏倒或“發(fā)瘋”,整天專注于自己的健康狀態(tài),擔(dān)心疾病再度發(fā)作。70%的患者同時(shí)伴有憂郁癥狀,對(duì)目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有的患者有時(shí)會(huì)出現(xiàn)情緒激動(dòng),失去平衡,經(jīng)常無故地發(fā)怒,與家人爭(zhēng)吵,對(duì)什么事情都看不慣,不滿意的情況。

  癥狀3:自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)

  焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作?;颊叱龊?、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

  癥狀4:精神運(yùn)動(dòng)性不安

  患者在性格上比較內(nèi)向、敏感,缺乏彈性,也就是比較頑固,多半對(duì)自己有很高的期望,但往往又因不能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)而覺得有罪惡感,容易起疑心,貶低自己的能力。

  癥狀5:社會(huì)適應(yīng)性差

  經(jīng)常維持高焦慮狀態(tài)的人比較不受歡迎,其創(chuàng)造力和適應(yīng)力也較差。他們?nèi)菀妆簧縿?dòng),不夠決斷,相當(dāng)謹(jǐn)慎和缺乏彈性。他們自我概念也很差,以致經(jīng)常需要依賴大人以及不敢表達(dá)心中對(duì)人的不快感受。所以發(fā)現(xiàn)高焦慮學(xué)生,較無冒險(xiǎn)性,喜歡做白日夢(mèng),社會(huì)適應(yīng)不良。

  二、4種緩解焦慮的方法:

  1、增加自信:焦慮癥患者必須減少自卑感??茖W(xué)研究表明:每增加一點(diǎn)自信,焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)。

  2、轉(zhuǎn)移注意力:如患者在胡思亂想時(shí)看一部精彩的影片,或從事一些體力勞動(dòng),使自己忘記痛苦。

  3、飲食調(diào)理:人在焦慮不安或苦悶憂傷時(shí),吃些甜食可促使大腦分泌一種化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)能幫助人們平靜下來,并減輕人們對(duì)痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。

  專家提醒:如果大家在日常生活中出現(xiàn)上述癥狀,那么就要提防焦慮癥來襲。生活中注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,只有保證休息時(shí)間充足,精神心理才會(huì)平穩(wěn)頭腦清醒,出現(xiàn)焦慮不安的時(shí)候才能更好地控制緩解。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
怀仁县| 五大连池市| 马关县| 乌兰察布市| 平凉市| 定日县| 东港市| 马边| 郓城县| 阜阳市| 奉节县| 察哈| 永年县| 高淳县| 余江县| 渑池县| 南雄市| 南部县| 福泉市| 乳源| 长岛县| 桑植县| 永福县| 白玉县| 增城市| 嵩明县| 明水县| 唐海县| 陇南市| 曲水县| 渭源县| 霞浦县| 沈阳市| 青河县| 衢州市| 开鲁县| 曲水县| 观塘区| 中山市| 沛县| 鹿邑县|