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該怎么緩解焦慮這種時時處處的存在呢

2017-06-03 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:新聞媒介發(fā)達(dá),以前沒有互聯(lián)網(wǎng),新聞聯(lián)播一片祥和。而現(xiàn)在,極端的事第一時間就傳出來了。社交網(wǎng)站上,你能看到90后創(chuàng)業(yè)者做著互聯(lián)網(wǎng)三兩年就暴富了,還有身邊的人在朋友圈里炫各種成就,普通人都能產(chǎn)生信息讓自己有壓力,真是彼此在圈里互相傷害著。

  最近,公共領(lǐng)域里的話題都觸動著人們的神經(jīng)。房價、逃離北上廣、階層固化等等,這些話題的連續(xù)出現(xiàn),則更挑動人們最緊繃的那一線神經(jīng)。如果說山東的事離自己還稍微有點遠(yuǎn),那么房、家、維生的工作以及未來發(fā)展的上升空間等,它們是影響著我們的切身利益。

  一看到房價漲了、貧富差距更大了、人工智能將來會讓很多人下崗這些話題,難免焦慮加重。

  現(xiàn)在的人生活不易,壓力都很大。

  而過度焦慮是會影響自己的生活和工作的。

  2015年衛(wèi)生計生委發(fā)布了一個數(shù)據(jù),全國人口1%-4%的比例患有抑郁癥??吹梦疫€不是那么悲觀。

  之所以沒悲觀,是因為我之前還聽過一個更可怕的數(shù)字,每13個人當(dāng)中就有1個抑郁癥患者。也就是說,你站起來,看看教室里或者辦公室里,這些你認(rèn)識的人當(dāng)中,至少會有一個人不幸抑郁。

  他們表面裝作沒事,但一回到家里仿佛就被抽去了活力,渾身沒勁,躺在床上,覺得干什么都沒意思,也沒有任何長遠(yuǎn)的追求。讓他們干事,對他們來說,都是壓力和負(fù)擔(dān)。

  長期焦慮就可能有抑郁情緒,進而發(fā)展成抑郁癥。

  新聞媒介發(fā)達(dá),以前沒有互聯(lián)網(wǎng),新聞聯(lián)播一片祥和。而現(xiàn)在,極端的事第一時間就傳出來了。社交網(wǎng)站上,你能看到90后創(chuàng)業(yè)者做著互聯(lián)網(wǎng)三兩年就暴富了,還有身邊的人在朋友圈里炫各種成就,普通人都能產(chǎn)生信息讓自己有壓力,真是彼此在圈里互相傷害著。

  我們的大腦還停留在過去,進化的進程連工業(yè)時代都還沒趕上,現(xiàn)在又被信息時代包裹著,信息爆炸,越來越累。

  人類的基因從遠(yuǎn)古時期就刻下了這樣一個法則:面對危險會緊張,面對潛在危險會焦慮。

  這樣說,焦慮不完全是個壞事。因為有焦慮這個東西,它能提醒我們有不對勁的地方。我們經(jīng)常忙得不會用注意力去分析所有的事,但是信息被接收了,就存在潛意識里了,焦慮就蹦出來,從我們潛意識那里提醒我們要注意危險,這是一種警覺。

  假如一場大病襲來,家里存款不夠怎么辦?自己當(dāng)下不拼,無法上位,這行業(yè)是不是過幾年就沒機會了?未來誰也說不準(zhǔn)。

  未來本身就是一種焦慮。未來的盡頭是死亡,更是一種黑洞般的焦慮。

  年輕人有迷茫時的焦慮,中年人有中年人的危機,老年人就要面對死亡。人這一生,沒輕松過。

  所以我們在焦慮推動下,還是會居安思危,會想著在競爭中,不斷提高自己,不斷去努力。既做更好的自己,又做更有能力抗風(fēng)險的自己。

  有焦慮也正常。

  但是,話說回來,老是焦慮也不是個事。這種感覺很難受。

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