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焦慮癥能治療嗎 焦慮癥是神經(jīng)癥嗎

2017-05-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:處于緊張情緒的時候,不妨讓自己深呼吸,不失為一種好的自我治療方法。無論面對什么難題,都要學(xué)會讓自己放松心態(tài)去處理,深呼吸能讓自身舒解壓力消除焦慮與緊張。

  焦慮癥能治療嗎

  自救法對于治療心理問題引起的疾病是一種非常有效的方法,包括多方面,希望各患者必須從自身做起,才有利于病情得到緩解。自我放松,要學(xué)會從緊張焦慮的情緒中解脫出來,適當(dāng)放松心態(tài)。比如在精神稍好的情況下,盡可能去幻想不同危險情形的場景,多次重復(fù)幻想,然后想象著自己要怎樣去面對,鼓起自身勇氣去克服,從而自始至終得去感受自己擔(dān)心的那些事情發(fā)生時自己的感覺,之后就會發(fā)現(xiàn)自己焦慮的情緒有所緩解,精神會向積極一面發(fā)展,隨著時間的推移,會慢慢忘記這些擔(dān)心的事情,從而使精神焦慮癥得到控制。

  再而,自我多次反復(fù)反省。很多病患者對某些情緒體驗或者欲望產(chǎn)生限制,不能得到自由松弛心態(tài),隨之就會在壓抑之中潛伏,久而久之,便產(chǎn)生了精神焦慮癥。這必須一定要自己去克服,去戰(zhàn)勝。特別在不知原因時產(chǎn)生的焦慮,就必須進(jìn)行自我多次反省,把潛意識中引起痛苦的事情說出來或者發(fā)泄出來,千萬不可憋在心上,這才有利于從精神焦慮中走出來。

  處于緊張情緒的時候,不妨讓自己深呼吸,不失為一種好的自我治療方法。無論面對什么難題,都要學(xué)會讓自己放松心態(tài)去處理,深呼吸能讓自身舒解壓力消除焦慮與緊張。對于患者來說,更是一種好的自我治療方法,當(dāng)感到焦慮時,呼吸變得急促,脈搏跳動加速,而深呼吸有助于減緩呼吸速率,使得焦慮癥得到緩解作用。同時,要讓自己保持樂觀,增強自身自信心,減少自卑感。肯定自己完成和應(yīng)付事物的能力,多點鼓勵自己,如“我能行”“我一定可以做到”等等。自信心足夠大了,就會降低精神焦慮程度,直到最終會驅(qū)逐焦慮。

  另外,也要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力以來緩解癥狀,自我刺激。在發(fā)病時,患者可自我刺激,轉(zhuǎn)移自己的注意力,把注意力放在其他事情上。如在大腦不經(jīng)意胡思亂想時,就可以讓自己讀一本讀物,或者出去走走散心。最后,必須要警惕患者一點的就是保持睡眠充足,多休息及睡眠充足是減神經(jīng)輕焦慮的一種“良藥”?;颊咭_認(rèn)識到焦慮癥的根源,不建議盲目使用藥物,但逼不得已時可及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物,但正確的自身治療不失為一種良方。

  焦慮癥是神經(jīng)癥嗎

  1.恐怖性神經(jīng)癥:即為恐怖癥恐懼癥,主要是對某些事物表現(xiàn)出恐懼感等,當(dāng)處在恐懼事物的時候一般會伴有植物神經(jīng)性癥狀。

  2.焦慮性神經(jīng)癥:又稱焦慮性神經(jīng)癥是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)。

  3.強迫性神經(jīng)癥:就是我們常說的強迫癥是以反復(fù)的持久的強迫觀念或是強迫動作為主要癥狀。

  4.抑郁性神經(jīng)癥:又稱神經(jīng)癥性抑郁是由社會心理因素引起的一種以持久的心境低落狀態(tài)為特征的神經(jīng)癥,

  5.神經(jīng)衰弱:神經(jīng)衰弱是指由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張從而產(chǎn)生了精神活動能力的減弱。

  6.疑病性神經(jīng)癥:又稱疑病癥指對自身感覺或征象作出患有不切實際的病態(tài)解釋,致使整個心身被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種神經(jīng)癥以對自身健康的過分關(guān)心和持難以消除的成見為特點。

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