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三方面治療讓你遠離焦慮

2017-05-26 來源:喜恩精神專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果變?yōu)殚L期焦慮,對身體健康影響會更大。研究表明,很多慢性病都與長期的焦慮情緒有關(guān),比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸易激綜合征甚至是癌癥。

  焦慮癥是常見的精神心理疾病,癥狀包括過分緊張、莫名不安、對未來過分擔心等,由于與普通的焦慮情緒難以區(qū)分,焦慮癥的治療經(jīng)常被患者忽視。如果發(fā)展成為長期慢性焦慮,可能會對身心均造成巨大影響。

  患者看病往往去錯科室

  很多人認為焦慮就是一種不良情緒,只是情緒問題,但其實人的身體本身也是一個巨大的情緒表達器官,當出現(xiàn)焦慮情緒的時候,我們的身體也會表達這種不良情緒,出現(xiàn)身體的癥狀。臨床上很多焦慮癥的患者除了有緊張、坐立不安、心慌等表現(xiàn)以外,還有很多身體的不適感,比如說不清楚的疼痛、酸脹,部位不定的不適感等等。

  很多焦慮癥患者最開始沒有或者很少有情緒的癥狀,而是以身體上的癥狀為主。所以這些患者最開始去的不是心理科也不是精神科,而是各個內(nèi)、外科,很多患者反復檢查都沒有查出一個具體病癥,這時候就要小心是不是焦慮的問題。

  比較典型的例子是焦慮的急性發(fā)作,醫(yī)學上又叫“驚恐發(fā)作”。病人會突然出現(xiàn)心慌、胸痛、胸悶、呼吸困難,甚至有人在那一刻有馬上就要死去的感覺,這時大家的第一反應(yīng)往往都是懷疑心臟病發(fā)作了,立刻打急救電話。但一般在路上或者到了醫(yī)院休息一會兒就好了,檢查也沒有發(fā)現(xiàn)任何問題。很多這樣的患者在接受了抗焦慮的治療后,軀體的不適就自然緩解了。

  長期焦慮危害身體各個器官

  焦慮癥最大的危害就是導致患者精神上的痛苦,降低患者的生活質(zhì)量,長期影響情緒,影響工作和生活。

  在焦慮癥初期,很多患者會出現(xiàn)腹瀉、消化不良或者便秘;有一些急性驚恐發(fā)作的患者會心臟不舒服;還有的患者會感覺到各種疼痛,可能這段時間是這個地方不舒服,過一段時間就變成另外一個地方,疼痛的性質(zhì)也很難描述,患者往往說不清楚這種疼痛究竟是像針扎一樣疼還是脹痛。

  如果變?yōu)殚L期焦慮,對身體健康影響會更大。研究表明,很多慢性病都與長期的焦慮情緒有關(guān),比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸易激綜合征甚至是癌癥。長期焦慮還可能會影響到血壓、血糖等指標。如果高血壓患者合并有焦慮,可能同時吃著好幾種降壓藥都不能很好地控制住血壓,這時如果加上抗焦慮的治療,很可能讓患者的血壓恢復到比較好的水平,而且也不需要吃那么多的降壓藥物了。

  面對焦慮癥該怎么做

  焦慮癥的治療方法主要有藥物治療、心理治療,還有其他一些自我調(diào)控方法,比如出去度假、做冥想、游泳、爬山、做瑜伽等等。

  如果患者是輕度的焦慮,也就是說這種焦慮不太影響工作、生活,就可以先不吃藥,通過一些放松的訓練、活動來緩解焦慮,比如出去度假或者參加體育活動(瑜伽、健身)。還有就是可以針對焦慮做一些心理治療。

  一般到醫(yī)院來看病的焦慮患者都已經(jīng)是中、重度焦慮了,多數(shù)都已經(jīng)出現(xiàn)了身體上的不適,明顯地影響到了患者的工作、生活,這時如果讓患者出去活動或者爬山、游泳,往往是不現(xiàn)實的。

  這種情況下就要考慮用藥物治療迅速糾正這些問題。比如一些急性焦慮的患者,可能每天都不能出門,一出門就擔心發(fā)作,通過藥物治療一到兩個星期,很多患者都能夠出門了。

  當藥物治療能夠控制住患者的癥狀時,患者能做的事情就會越來越多,從焦慮中走出來的速度會更快,恢復的情形會更好。所以藥物治療是抗焦慮治療很重要的一個方法。

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