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這些焦慮癥患者的日常你是否也有呢?

2017-04-08 來源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮是人體的常見情緒反應(yīng),屬于保護(hù)性反應(yīng),具有積極的意義,然而焦慮過于嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間過長則會變成病理性焦慮,但是焦慮并不可怕,面對焦慮我們只需要做到接納自己,與自己和諧相處,而非逃避。

  焦慮是一種常見的情緒,

  比如要應(yīng)聘了,覺得自己沒有準(zhǔn)備好,可能不自信,就會擔(dān)心緊張。

  這時(shí),多練習(xí),多鼓勵(lì)自己,積極去做能減輕焦慮的事情。

  焦慮也是一種保護(hù)性反應(yīng),有積極的意義。

  但是,如果焦慮過于嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間過長,

  就變成了病理學(xué)焦慮,俗稱焦慮癥

  其實(shí),在生活中每個(gè)人或多或少都有點(diǎn)小焦慮,

  下面的行為活動里有你的日常嗎?

  1晚上一點(diǎn)點(diǎn)聲音都會變得擔(dān)驚受怕。每天時(shí)不時(shí)想起一個(gè)問題,早上我鎖好門了嗎?

  2當(dāng)老板找我去辦公室,一路上我都在想:“我做錯(cuò)什么了嗎?”當(dāng)別人說打電話給你卻沒按時(shí)打來,你會不??幢韱?

  3和男生約會,會因?yàn)樾〖?xì)節(jié)出神,會不會搞砸?每次下出租車,反復(fù)檢查,手機(jī)掉沒掉座位上?

  4一個(gè)人的時(shí)候想太多。。。怕游戲吞噬時(shí)間,直到現(xiàn)在還沒開始過。怕一些莫名其妙的東西。

  請做到以下兩點(diǎn):

  與自己和諧相處,承認(rèn)生命中所有痛苦的情緒,而非逃避;

  真心接納這樣的自己。

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