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對(duì)抑郁、焦慮的看法

2017-04-02 來(lái)源: 廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果得了焦慮癥,那么藥物治療配合心理治療效果或許更好,心理治療為主,藥物治療為輔,神經(jīng)具有自我修復(fù),自我恢復(fù)能力。吃藥先暫時(shí)穩(wěn)定著狀態(tài),然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉,保持良好的心態(tài)自己規(guī)律的生活作息習(xí)慣就會(huì)好起來(lái),要有戰(zhàn)勝疾病的決心。

  如果一個(gè)人的抑郁癥是由過(guò)去不好的經(jīng)歷引起的,例如:失戀、家庭暴力、親人離去等等,或者有童年的心理陰影造成的。那么治療這種抑郁癥就要讓患者重新去回憶那些不好的事情,不好的畫面,然后讓患者換一個(gè)角度思考問題,讓患者改變認(rèn)知。或者讓患者勇敢地去面對(duì)它,然后接納它而不是一味地逃避,這種方法叫做暴露療法。

  ●如果一個(gè)內(nèi)向的人平時(shí)在生活中喜歡壓抑自己,遇到什么事都喜歡憋在肚子里,久而久之,就可能患上抑郁癥。那么治療這種抑郁癥就需要讓他把內(nèi)心的負(fù)面情緒以及消極想法發(fā)泄出來(lái),讓他釋放。跑步、運(yùn)動(dòng)、寫日記、請(qǐng)醫(yī)生做心理咨詢等都是發(fā)泄情緒的一種方式。

  有人會(huì)疑問抑郁癥好了以后會(huì)復(fù)發(fā)嗎,當(dāng)然有人會(huì)復(fù)發(fā),有人不會(huì)復(fù)發(fā),得抑郁癥的人會(huì)鉆牛角尖,進(jìn)了一個(gè)死胡同出不來(lái)。那么好了以后怎么防止復(fù)發(fā)呢?

  只有保持良好的心態(tài),順其自然,隨遇而安,時(shí)刻關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)以及情緒變化,一旦出現(xiàn)抑郁情緒,要幾時(shí)找對(duì)方法去應(yīng)對(duì)它,例如去看心理醫(yī)生,旅行或者找人傾訴,總之,不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間陷入抑郁情緒中,要避免自己重新陷入抑郁中,因?yàn)橐钟魪?fù)發(fā)一次就會(huì)比上一次更加難治。

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  如果得了焦慮癥,那么藥物治療配合心理治療效果或許更好,心理治療為主,藥物治療為輔,神經(jīng)具有自我修復(fù),自我恢復(fù)能力,這需要時(shí)間。吃藥先暫時(shí)穩(wěn)定著狀態(tài),然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉,保持良好的心態(tài)自己規(guī)律的生活作息習(xí)慣就一定會(huì)好起來(lái),要有戰(zhàn)勝疾病的決心和勇氣。

  得了焦慮癥的人無(wú)疑是痛苦的,因?yàn)樗荒芑钤诋?dāng)下,不能享受生活,他的生活都是在焦慮中度過(guò)的,他活著不再是享受生活而是為了解決一件一件地事情,焦慮癥病人要堅(jiān)強(qiáng),要樂觀,不要被焦慮打倒,要站起來(lái),不要一蹶不振,對(duì)于焦慮癥這種東西,你弱它便強(qiáng),你強(qiáng)它便弱,所以,自己一定要強(qiáng)大起來(lái),然后在醫(yī)生的醫(yī)生幫助下治療和恢復(fù)。當(dāng)有一天你真正走出焦慮癥和抑郁癥,你會(huì)全身輕松,如釋重負(fù),會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)生活和世界是這么的美好!永遠(yuǎn)不要放棄自己!永遠(yuǎn)不要放棄希望!

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