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對號入座,你是否患上微信焦慮癥?

2017-04-01 來源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著網(wǎng)絡(luò)的興起,社交媒體大行其道,小小的手機(jī)APP改變了無數(shù)人的社交模式,使得溝通更加便捷。但是由此產(chǎn)生的弊端卻逐漸凸顯,近來鄭州金水中醫(yī)院接診的焦慮癥患者中,有一部分是網(wǎng)絡(luò)依存導(dǎo)致的,微信焦慮癥就是其中一種。
  隨著網(wǎng)絡(luò)的興起,社交媒體大行其道,小小的手機(jī)APP改變了無數(shù)人的社交模式,使得溝通更加便捷。但是由此產(chǎn)生的弊端卻逐漸凸顯,近來鄭州金水中醫(yī)院接診的焦慮癥患者中,有一部分是網(wǎng)絡(luò)依存導(dǎo)致的,微信焦慮癥就是其中一種。
 
  專家解析微信焦慮癥
 
  癥狀一:發(fā)朋友圈后沒留言,感覺特鬧心
 
  在某事業(yè)單位工作的陳女士說,每次她在朋友圈里發(fā)了圖片或者消息,就要捧著手機(jī)不停地刷新,看看有沒有人留言或點(diǎn)贊,一有留言立即回復(fù),每次的消息下面掛著一長排對話才感覺心滿意足。在生活中,有不少人和陳女士一樣,特別關(guān)心自己朋友圈的消息下面是否有人關(guān)注或回復(fù)。有些人還會定期“清理”自己的朋友圈消息,把一些不滿意的照片、評論、消息等刪掉。
 
  專家解析:對朋友圈的互動特別關(guān)注的人,往往希望自己在別人心里是重要的,希望能夠獲得眾人的關(guān)注。其實(shí)這是一種基本的心理需求,但過分關(guān)注手機(jī)中的互動,可能代表著此人在現(xiàn)實(shí)中得到的關(guān)注不夠。還有一些人發(fā)出某些消息,是希望特定的幾個人或某個人看到并回應(yīng),這也表明發(fā)消息者心里很看重這些人,而在現(xiàn)實(shí)中渴望關(guān)愛、關(guān)注的愿望沒有獲得充分滿足。
 
  癥狀二:發(fā)出的語音信息總要再聽一遍
 
  “我每次發(fā)出去的語音消息,都忍不住要重聽一次,甚至重聽好幾遍。這是不自信的表現(xiàn)嗎?”29歲的白領(lǐng)小曹說,自己發(fā)現(xiàn)這個問題后,詢問過周圍的幾個朋友,發(fā)現(xiàn)不少人也有重聽的習(xí)慣,主要是為了確認(rèn)自己說得清不清楚,有沒有什么錯誤。有些人則表示聽自己的聲音感覺挺好,有自我欣賞的成分在其中。
 
  專家解析:大部分人是否重聽語音消息,往往與說話的對象有關(guān)。對于比較重視的人,或者所說的內(nèi)容比較重要時,會重聽消息,確認(rèn)內(nèi)容正確與否、自己說得好不好,這是比較正常的情況。
 
  如果每一條都重聽,則說明存在輕微的焦慮,有不安全感,在人際關(guān)系中很害怕自己出錯或表現(xiàn)不佳,比較在乎外界對自己的評價。同時,聽自己的聲音可能還有一種自我心靈對話的效果,類似于自言自語,能夠起到一定的增強(qiáng)安全感、緩解心理壓力的作用。因此,這類人可以適當(dāng)增強(qiáng)自信,對外在評價不要過于敏感。
 
  癥狀三:群聊的時候害怕做話題“終結(jié)者”
 
  22歲的大學(xué)生琳琳提到一個現(xiàn)象:“每次群聊時,大家本來討論得挺熱鬧,我一說話,就突然沒人接茬了,特別尷尬。有時候遇到這種情況,我就會很焦慮,不停地看手機(jī),或者絞盡腦汁提出點(diǎn)新的話題讓大家來接,很怕自己變成群聊的‘終結(jié)者’。”
 
  專家解析:在一個熱鬧的場景中,忽然一個人說完后沒人再說了,面對這種沉默,哪怕只有短短的幾秒鐘,都會令人產(chǎn)生尷尬。這種沉默時的尷尬屬于正常的心理現(xiàn)象,不必對此過分焦慮。另外,沉默的原因有很多種,可能某句話很深刻、很有分量,引起參與者的思考,或者說話者本身比較重要,說話的內(nèi)容屬于壓軸性的總結(jié),都可能使群聊出現(xiàn)沉默。另外,虛擬的群聊中還很可能出現(xiàn)巧合,剛好你說完話后大家都有事情忙,沒顧得上回話。這些情況,都不需要“終結(jié)者”太過在意。
 
  “一段對話總有結(jié)束的時候,尤其是參與者比較多的群聊,每個人都以為別人會接話,反而容易造成無人接話的情景。當(dāng)對話結(jié)束時,自己不要過分擔(dān)心是不是說錯了話,甚至因此產(chǎn)生焦慮。正??创聊纯?。”專家說。
 
  癥狀四:一會兒不看微信,感覺錯過了上億信息
 
  微信加了幾十個群,通訊錄名單幾百人,每天要花數(shù)小時看完每一條朋友圈消息,生怕錯過哪條有用的信息……當(dāng)下,不少手機(jī)控、微信控有這樣的習(xí)慣,甚至有人戲稱“一個小時不看微信,感覺像錯過了幾個億”。但實(shí)際很多人的情況是:“每天花很多時間刷微信,感覺學(xué)了不少東西,可一天下來回想起來,又沒記住幾條真正有用的。”花費(fèi)了大量時間精力,得到的卻都是“碎片化信息”,不少人因此產(chǎn)生焦慮。
 
  專家解析:從現(xiàn)實(shí)角度來說,花越多的時間看朋友圈,說明在現(xiàn)實(shí)生活中做事情的時間就越少,與家人、同事真正面對面交流的時間也會大幅度減少。“我注意到,有一些基本不刷朋友圈的人,他們往往在生活中有某些著迷的興趣愛好,為此投入了較多精力,刷朋友圈的時間就會相應(yīng)減少。”專家表示,社交軟件為人們提供了非常便捷的交流平臺,人們可以不見面就能溝通。但與此同時,社交軟件這么火爆,恰恰說明整個社會人群的心理需求滿足不夠,人們太過于忙著賺錢、忙著生活,但內(nèi)心渴望交流、渴望受關(guān)注等情感需求沒有獲得充分滿足。
 
  微信焦慮從表面上看雖然更多的屬于心理焦慮問題,但其最大的危害性是長期存在會助長焦慮情緒的產(chǎn)生,最終發(fā)展成為具有心理和軀體雙重表現(xiàn)的臨床病癥,嚴(yán)重危害正常的工作生活。因此,警惕現(xiàn)實(shí)生活中形形色色的焦慮情緒則是預(yù)防焦慮癥發(fā)生發(fā)展的關(guān)鍵。
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