“矛盾意向法”助你解除焦慮

2017-03-19 來(lái)源：聊城公安民警心理健康學(xué)苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：看一些輕松而不費(fèi)腦筋的書(shū)籍，由于內(nèi)心放松，過(guò)一會(huì)兒就來(lái)睡意，很快就能安然入眠。即使偶爾睡不著，也不會(huì)因此背上沉重的思想負(fù)擔(dān)。

　　這樣一件有趣的事：一位心理醫(yī)生曾治療過(guò)一名患有很嚴(yán)重口吃的成年人，這位患者說(shuō)自己從懂事起就一直結(jié)巴，但僅有一次他沒(méi)有結(jié)巴。那是在他12歲的時(shí)候，有一次他乘公共汽車想逃票，不料被售票員當(dāng)場(chǎng)抓住。在售票員的盤(pán)問(wèn)過(guò)程中，他內(nèi)心暗想：“這下越結(jié)巴越好，售票員會(huì)可憐我這個(gè)結(jié)巴的孩子。”奇怪的是，這次他雖然竭力想結(jié)巴，結(jié)果卻一點(diǎn)也結(jié)巴不起來(lái)了。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在很多情況下產(chǎn)生的焦慮情緒，是由于他們過(guò)分害怕那些令人擔(dān)心的事物所造成的。

　　有鑒于此，心理學(xué)家發(fā)明了一種稱之為“矛盾意向法”的心理治療技術(shù)，以此來(lái)解除人們的焦慮感。具體做法是：讓焦慮者去做或盼望那些導(dǎo)致他們產(chǎn)生焦慮的事情，雖然這是和自己的真正愿望相反，但其目的在于讓他們把對(duì)某種事情的焦慮用相反的愿望所取代，從而使焦慮者的注意力轉(zhuǎn)移到正常的活動(dòng)中來(lái)。

　　有個(gè)女大學(xué)生，在與異性交往中總愛(ài)臉紅，她因這個(gè)毛病后來(lái)竟不敢與異性正常交往。心理醫(yī)生就教她運(yùn)用“矛盾意向法”來(lái)克服她的恐懼。即當(dāng)與異性交往時(shí)，讓她暗暗告誡自己：“別怕，臉紅一點(diǎn)也沒(méi)事，紅撲撲地只會(huì)增加我的魅力。”結(jié)果這位女學(xué)生再遇見(jiàn)異性時(shí)臉?lè)炊t不起來(lái)了。一位心理學(xué)同行告訴我一個(gè)他克服失眠的妙法。他說(shuō)他每次失眠后，就對(duì)自己說(shuō)：“這下太好了，我又有時(shí)間可以來(lái)學(xué)習(xí)了。”然后他就披衣坐起，看一些輕松而不費(fèi)腦筋的書(shū)籍，由于內(nèi)心放松，過(guò)一會(huì)兒就來(lái)睡意，很快就能安然入眠。即使偶爾睡不著，也不會(huì)因此背上沉重的思想負(fù)擔(dān)。

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彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥56

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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健客價(jià)：￥50

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥156

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥66

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥55

治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥21

本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥96

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76