偶爾焦慮正常嗎

2017-03-17 來(lái)源：保定市世紀(jì)陽(yáng)光心理咨詢公司標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每個(gè)人都會(huì)遇到不順心或受挫的事，心情不好“郁悶”幾天，是正常的事，并不是什么病癥。往往事過(guò)境遷之后，人自然會(huì)從這種不良情緒中掙脫出來(lái)。

　　對(duì)于生活在都市里的人來(lái)說(shuō)，“郁悶”、“焦慮”并不陌生，甚至還是不少人整天掛在嘴上的口頭禪。那么我們經(jīng)常用來(lái)形容自己的“郁悶”、“焦慮”和醫(yī)學(xué)上的“抑郁癥”、“焦慮癥”是不是一回事呢?

　　正常人在面對(duì)困難或有危險(xiǎn)的任務(wù)，預(yù)感將要發(fā)生不利的情況或危險(xiǎn)發(fā)生時(shí)，可產(chǎn)生焦慮情緒。這種焦慮通常并不構(gòu)成疾病，是一種正常的心理狀態(tài)。

　　在這快節(jié)奏的都會(huì)，好像大家都進(jìn)入了一個(gè)郁悶焦慮的時(shí)代，就連十幾歲的孩子也張口閉口地“特郁悶”、“好煩躁”。

　　不愁吃、不愁喝、不愁穿，身體還算健康，可是心情卻始終好不起來(lái)，寢食難安，有的開始將自己情況和“抑郁癥”或者“焦慮癥”的病癥對(duì)號(hào)入座。

　　偶爾焦慮不是壞事。

　　偶爾的焦慮并不是壞事，而經(jīng)常被大家掛在嘴邊的“郁悶”是一種現(xiàn)代人普遍存在的不良情緒。

　　每個(gè)人都會(huì)遇到不順心或受挫的事，心情不好“郁悶”幾天，是正常的事，并不是什么病癥。往往事過(guò)境遷之后，人自然會(huì)從這種不良情緒中掙脫出來(lái)。

　　例如，一個(gè)人丟了錢包，里面有身份證、銀行卡等等，他會(huì)因此感到抑郁，甚至逢人就說(shuō)自己倒霉。但過(guò)了幾天，身份證補(bǔ)上，工資發(fā)下來(lái)，抑郁情緒往往能隨之消散。

　　據(jù)了解，大約60%-70%的成年人在一生中會(huì)經(jīng)歷程度不同的郁悶或擔(dān)憂情緒，這不等于抑郁癥。

　　但是另一方面，李博士提醒，若是長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)性地感到情緒低落或焦慮就要警惕自己是不是真的得了抑郁癥或焦慮癥了。

　　抑郁癥，我們談得比較多，這個(gè)被心理專家稱為“心理感冒”的情感障礙，就像傷風(fēng)感冒一樣，是一種大眾常見病，輕度抑郁的患者經(jīng)常察覺不到自己已經(jīng)患病。

　　而“焦慮癥”，其實(shí)也在都市人中常見。

　　焦慮癥”又稱焦慮性神經(jīng)癥。臨床上分成慢性焦慮癥和急性焦慮癥兩大類。

　　患者出現(xiàn)難以控制自己的擔(dān)心、大難臨頭的感覺、運(yùn)動(dòng)性不安等癥狀，急性焦慮發(fā)作時(shí)除情緒驚恐外，常有胸悶、窒息感、心跳劇烈、面手發(fā)麻、有“要死去”的感覺，或“要發(fā)瘋”、“要暈倒”的感覺，常以為心臟病發(fā)作去急診。

　　對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，這種過(guò)分緊張或擔(dān)心會(huì)影響他們的正常學(xué)習(xí)、工作和生活，難以做到理智時(shí)應(yīng)有的思維和決策。

　　病態(tài)焦慮來(lái)得沒(méi)由頭

　　與正常焦慮情緒反應(yīng)不同，李軍旗博士介紹，焦慮癥發(fā)病常常是無(wú)緣無(wú)故的、沒(méi)有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼，同時(shí)這種焦慮是指向未來(lái)，似乎某些災(zāi)難即將來(lái)臨，但是患者自己說(shuō)不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn)。

　　焦慮癥與焦慮情緒的最大區(qū)別是，它持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，常常表現(xiàn)為一年以上。除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，該病常伴有某種軀體癥狀，如肌肉緊張、酸痛等。

　　李博士介紹，焦慮癥患病與性格有關(guān)系，謹(jǐn)小慎微的人更易患病。同時(shí)，患病也與患者的生活環(huán)境有較大的關(guān)系，長(zhǎng)期處于巨大壓力下的人患病的幾率比一般人高。

　　對(duì)于焦慮癥的治療，李博士建議除了服用抗焦慮藥物外，患者可在咨詢師的幫助下，通過(guò)心理疏導(dǎo)，對(duì)現(xiàn)實(shí)有準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，減少焦慮情緒;還可自行通過(guò)慢跑、旅游、向別人傾訴等方式舒緩壓力，進(jìn)行自我調(diào)整。

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