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緩解壓力的良方

2017-03-16 來(lái)源:聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:哭一哭是有好處的。不過(guò)只宜輕聲啜泣,不宜大號(hào),同時(shí)要想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。但是有人干脆就不會(huì)哭,這是一些不幸的人。心理學(xué)家把這種不會(huì)哭的現(xiàn)象看成是情感障礙,有必要去就診。

  一般人都有過(guò)這種體會(huì):當(dāng)你著急的時(shí)候,胃就開(kāi)始一陣陣痙攣性地疼痛。如果你去看醫(yī)生,他便會(huì)給你一些胃藥,還會(huì)告訴你得的是神經(jīng)性胃炎,是胃在消化你的緊張情緒。同時(shí)建議你與其白白的緊張一陣,還不如回家去哭一場(chǎng),把委屈連同眼淚一起揮灑掉。果然,這種辦法還真有效。心理專家總結(jié)發(fā)現(xiàn),眼淚經(jīng)證實(shí)是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的良方。很可能就是因?yàn)檫@個(gè)道理,女人比男人少得因神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。

  有不少心理學(xué)家認(rèn)為,哭一哭是有好處的。不過(guò)只宜輕聲啜泣,不宜大號(hào),同時(shí)要想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。但是有人干脆就不會(huì)哭,這是一些不幸的人。心理學(xué)家把這種不會(huì)哭的現(xiàn)象看成是情感障礙,有必要去就診。醫(yī)生認(rèn)為這些人易患精神分裂癥或腫瘤。因?yàn)闇I液的分泌會(huì)促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝,不讓其形成腫瘤。

  此外,我們?cè)诳薜臅r(shí)候,會(huì)不斷地吸一口口短氣和長(zhǎng)氣,這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種帶哭的呼吸已經(jīng)被運(yùn)用到一些治療氣喘和支氣管炎的非常有效的呼吸運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。

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