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外遇之后如何療傷

2017-02-20 來(lái)源:匡衡·心悅  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:外遇之后一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題是安全感的消失,當(dāng)曾有外遇的配偶變得冷淡或逾時(shí)不歸時(shí),受背叛的一方心中的警鈴馬上響起,不知道是不是應(yīng)該是其為另一個(gè)對(duì)婚姻的威脅。

  與外遇對(duì)象分手后才是療傷的開(kāi)始

  不管讀者是認(rèn)同張?zhí)e極奮戰(zhàn)、保護(hù)自己權(quán)益的方式,還是選擇周太太犧牲小我、顧全大局的策略,她們的作法這都只是拯救婚姻的第一步,而不是戰(zhàn)爭(zhēng)已經(jīng)結(jié)束的象征。愛(ài)情和婚姻關(guān)系是具有排外性的,外遇對(duì)于婚姻就像肺炎病毒侵襲身體一樣,在一開(kāi)始受到攻擊時(shí),全身的白血球和抗體會(huì)馬力全開(kāi)地努力與病毒抗戰(zhàn),但是,病毒消滅后身體也變虛弱了,需要花一段時(shí)間特別小心的滋補(bǔ)休養(yǎng),身體才會(huì)恢復(fù)健康。所以,與外遇對(duì)象分手后代表的是雙方一起站在起跑點(diǎn),要開(kāi)始為有裂痕的婚姻奮斗。

  外遇之后一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題是安全感的消失,當(dāng)曾有外遇的配偶變得冷淡或逾時(shí)不歸時(shí),受背叛的一方心中的警鈴馬上響起,不知道是不是應(yīng)該是其為另一個(gè)對(duì)婚姻的威脅。在這時(shí)候去審問(wèn)監(jiān)督對(duì)方往往得不到對(duì)方的正向的響應(yīng),并常引起兩人間更大的沖突,讓受背叛的一方清楚的接受到對(duì)方拒絕、不受喜愛(ài)的訊息。曾有外遇的一方則為了減少對(duì)方可以大作文章的機(jī)會(huì),對(duì)自己的行蹤和想法更為保密,這樣諜對(duì)諜的策略反而增加對(duì)方的懷疑,讓對(duì)方更積極的監(jiān)督審問(wèn)其一舉一動(dòng),兩人之間很脆弱的那一點(diǎn)點(diǎn)連結(jié)就在這樣的惡性循環(huán)中被破壞殆盡。其實(shí),受背叛的一方在此時(shí)要的是除了一點(diǎn)安慰和保證之外,還需要一點(diǎn)空間來(lái)表達(dá)自己被勾起的舊傷痛。一個(gè)比較高EQ的作法是,受背叛的一方可以用比較不尖銳的方式先分享自己現(xiàn)在生氣害怕受傷的心情,并要求對(duì)方的協(xié)助、安慰、和保證。

  對(duì)曾有外遇的一方而言,配偶一再掀起舊瘡疤是很尷尬又厭煩的事情,所以一般人處理的方式不是不敷衍安撫、逃避問(wèn)題,就是惱羞成怒、反目駁斥。他們往往覺(jué)得:「我已經(jīng)道歉幾百次了,你為什么要老是翻舊帳?你到底要我怎么樣?」曾有外遇的一方同時(shí)也希望對(duì)方會(huì)感受到自己不悅的態(tài)度,因而減少提起這個(gè)話(huà)題的機(jī)會(huì)??上У氖?,這樣的做法往往造起反效果,受背叛的一方覺(jué)得聽(tīng)到的道歉是不真心、沒(méi)有誠(chéng)意的,因此根本沒(méi)有撫平傷痛的效果,不管對(duì)方道歉幾次,根本都不算數(shù)。所以一方覺(jué)得一再老調(diào)重彈,一方覺(jué)得從來(lái)沒(méi)有開(kāi)誠(chéng)布公的完成過(guò)這段談話(huà),雙方的談話(huà)沒(méi)有交集。

  受背叛的一方時(shí)常覺(jué)得:「你是做錯(cuò)事背叛我的人耶!你有什么資格生我的氣?是你自己做了破壞信任的事情,我要怎么審問(wèn)你都是你應(yīng)得的報(bào)應(yīng)。還有,你根本不了解這件事對(duì)我造成多大的傷害,我也很想忘掉過(guò)去的不愉快??!可是我就是做不到,你以為我想要這么痛苦嗎?」在這個(gè)時(shí)候要求受背叛的一方「就去想一些高興的事嘛!」、或是「就告訴自己一定要信任他」都不是長(zhǎng)久根治之法,反而會(huì)讓這個(gè)痛苦的人覺(jué)得自己的心情不被別人了解和接受。就像一個(gè)人被蛇咬了一口,要叫他不要去感覺(jué)傷口的痛、并且在下次看到蛇時(shí)不要感到提心吊膽一樣地困難。

  其實(shí)不管表面上看到的是憤怒怨恨、或是冷漠心寒,大部分受背叛的一方心底深處就是有著受背叛的痛,以及害怕失去、害怕再受傷的恐懼。在這個(gè)時(shí)候,夫妻雙方都需要體會(huì)到:

  一、療傷的唯一之道是勇敢面對(duì)問(wèn)題、直接挑戰(zhàn)問(wèn)題的核心,逃避否認(rèn)或懷怨報(bào)復(fù)都只會(huì)讓裂傷加劇。

  二、缺乏安全感造成情感上的傷害,而情感上的傷害反過(guò)來(lái)形成了關(guān)系中更大的痛苦與沖突,讓安全感更加缺乏。

  三、在外遇后試著復(fù)合的夫妻就像是一對(duì)用腳尖站在懸捱邊緣的連體嬰一樣,兩人是共存共亡的,任一方太過(guò)傾斜或是擺爛不負(fù)責(zé)任都會(huì)造成兩人的共同毀滅。另一方面,當(dāng)一方脆弱無(wú)助時(shí),也只有另一方可以提供照顧與協(xié)助。

  我真的很想可以再次信任他

  有很多配偶有過(guò)外遇的人在痛苦彷徨中,很想叫自己不要沉溺在過(guò)去的痛苦中,很像讓自己忘記過(guò)去的不愉快。但是,療傷是需要時(shí)間的,信任也是不能靠給自己洗腦來(lái)無(wú)中生有的。

  一般而言,信任與關(guān)系重建的過(guò)程應(yīng)當(dāng)包含下列幾個(gè)步驟:

  一、受背叛的一方能夠跟對(duì)方具體描述自己的心理創(chuàng)傷,以及其對(duì)關(guān)系與自我的影響。

  二、有過(guò)外遇的一方傾聽(tīng)、尊重、并接納受傷害的配偶所感受到的痛苦。

  三、受背叛的配偶能夠統(tǒng)整事件發(fā)生的過(guò)程及其情緒與行為反應(yīng),并且能夠體會(huì)自己對(duì)愛(ài)的恐懼及渴望。

  四、有過(guò)外遇的一方承擔(dān)責(zé)任,真心誠(chéng)意有過(guò)外遇的心口一致地表達(dá)心中的懊悔(例如:我可以感受到你的傷心,你的痛苦也影響到我的心情)。

  五、受背叛的配偶可以開(kāi)口要求安慰及保證。

  六、有過(guò)外遇的一方給予正向的響應(yīng),而受背叛的配偶可以接受對(duì)方的安慰及保證。

  七、配偶雙方看到未來(lái)互信互愛(ài)的可能性。

  八、這個(gè)關(guān)系展開(kāi)了新的一頁(yè)。

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