心理學家表示,分離焦慮起源于童年期個體在分離、個體化過程中由于某種停滯所造成的一種創(chuàng)傷性情感體驗。它對一個人的成長都會有不同程度的影響,尤其是在其后的現實生活中,當這種早期的創(chuàng)傷性情感體驗被某些特定的事件所激發(fā)或喚醒的時候,當事人的感觸就會更深。可以這樣說,我們這一生,都在與分離“斗爭”。而分離焦慮較多地體現在親密關系中,如親子關系、婚姻或情感關系、親人的分別或離世等。
當阿美與她最在乎的老公分離時,也會感受到這種焦慮,甚至還會出現各種情緒困擾。她往往不愿意與對方分離,哪怕是短暫的、必要的分離也不愿意,總希望與對方粘在一起,在戀愛中采取貼身政策。其實,這種糾纏和貼身政策就是害怕分離的表征,對感情也可能會有破壞作用。因為時間長了,可能會出現對方無法理解和忍受你的焦慮反應,讓他覺得沒有彼此的空間和自由,令婚姻窒息、彼此的關系失去活力,以致于對方乃至雙方的親密關系因缺氧而死。
當然,在親密關系中有“分離焦慮”也并非不好。有心理研究表明,與伴侶分離時想念伴侶的人對雙方的關系更投入,會更努力地呵護這種關系并避免出現欺騙等破壞行為。所以,這種“依賴”和“想念”或會促使你去努力維護你們的關系,但要注意適度,掌握好分寸。
那么,若成人出現分離焦慮癥時,應該如何應對呢?首先,你得認識到,分離焦慮是一種正常的情感反應,它出自正常的依戀需求,也正是因為存在著分離焦慮,我們才能和愛人之間形成情感紐帶,這種需求應該受到尊重。若你察覺自己的分離焦慮癥狀比較明顯的時候,可以有意識地參加一些增強自信心的團體訓練,也能促進自我的安全感。
具體來說,克服成人焦慮癥你可以這樣做:
保持活躍和忙碌
這樣當你主要依賴的人離開時,你的頭腦會被其它事情所占據。
開始寫日志
你可以更好的識別自己的情感,學會感受進入自己的模式
了解自己
明白你比其它人感情更敏感,你越質疑他們對你的愛,他們就越可能離你而去。
保持積極的態(tài)度
當孤獨時,努力發(fā)現美好的一面。
當然,若你自己不能成功地克服焦慮癥,甚至已經嚴重到影響到自己的生活和工作了,也許是時候向你的醫(yī)生或治療師尋求處方治療焦慮了。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于治療成人抑郁癥。詳見包裝內部說明書。
健客價: ¥95用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥401.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255