焦慮的內(nèi)涵
焦慮可以分為表層焦慮、中間層焦慮和深層焦慮。表層焦慮是應對危險,采取行動、戰(zhàn)斗或逃跑。中間層面焦慮與內(nèi)心的記憶有關(guān),與外界無關(guān),如怕演講的背后是怕丟臉、怕追女生是怕被拒絕等。深層焦慮是對焦慮本身的焦慮,是無法應對前兩層焦慮的無能感。
對待焦慮的態(tài)度
焦慮是痛苦的體驗,人不會甘心就這樣,總是想做點什么應對焦慮,有的采用戰(zhàn)斗或逃跑的應激策略,有的啟動個人心理防御功能,解決問題、減少痛苦。很多人對自己的方式很執(zhí)著,會上癮。人們也常按自己對焦慮的理解去理解、指導別人,這就好比把自己戴的眼鏡摘下來送給別人,好心但不合適。如常聽勸別人:“別害怕!”其實這樣勸也是在責備你害怕的沒道理。
如何對待焦慮更健康一些?
1我們不能消除焦慮,也不能強迫自己不焦慮,可以說每個人都要帶著焦慮活著。沒有焦慮意味著不會躲避危險,焦慮具有保護價值,是安于現(xiàn)狀和不求上進的對抗劑,也是促進人格整合和社會化的內(nèi)在動力,毫不焦慮絕不是精神健康的表現(xiàn)。
2對待焦慮,我們是管理,減少它的痛苦性,降低它的破壞性。焦慮的痛苦在于不能承受,與之對抗無效。焦慮的破壞性在于采取錯誤地應對焦慮的方式代價更大,如酗酒、貪食、過度依賴、攻擊、壓抑不去感受等。這些方式有一定的緩解焦慮價值,只是代價更大,不去感受不等于焦慮消失,此時身體應激喚醒水平更高,損害更大。
3我們可以利用焦慮建設性提升自己。學會體會焦慮,試著說出來,這不丟人,每個人都有脆弱,能說出來就證明你已經(jīng)開始管理焦慮了。因為當一個人被焦慮控制的時候,大腦就被焦慮占據(jù)了,一片空白,不能仔細思考,身體僵硬,卡在那里無法行動,兩腿發(fā)軟。此時需要把自己跟焦慮“分開”,從另外的位置觀察自己,說出我很害怕。
4對待焦慮我們應更有彈性,更靈活,沒有哪種方式更好,只有更靈活才健康。有時候我們需要調(diào)動所有潛力迎難而上,忽略感受,全然放開自己解決困難。長期焦慮且釋放不良身體會承受不住,精英的過勞死可能與此有關(guān)。
5尋求支持也很重要,不管是心理支持還是物質(zhì)支持都很重要。有些人覺得求助別人難以開口,覺得很孤立,其實該堅強的時候堅強,該騙自己的時候也可以騙一下,承認有時候內(nèi)心是脆弱的,更有彈性的對待焦慮,為自己的情緒負責,做自己的主人,那就是不錯的人生。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥401.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58