社交焦慮的鍋，內(nèi)向不背

2017-03-04 來(lái)源：心理咨詢中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：內(nèi)向的人通過(guò)獨(dú)處、一對(duì)一的交流或是與一小撮閨蜜在一起來(lái)獲得能量。與此相反，社交焦慮則是被恐懼所驅(qū)使。獨(dú)自一人讓你覺(jué)得沒(méi)那么焦慮，所以可能會(huì)讓你覺(jué)得好過(guò)一點(diǎn)，但是這更多的是松了一口氣的感覺(jué)，而非感到幸福。

　　內(nèi)向和社交焦慮這兩個(gè)詞是完全不同的。他們的差異絕不只是心理學(xué)里的ta-ma-to和ta-mah-to（同一個(gè)事物，只是發(fā)音不一樣），這兩個(gè)詞更像是蘋(píng)果和橘子，他們之間有5大差異。

　　區(qū)別1、內(nèi)向是天生的，社交焦慮是后天塑造的

　　內(nèi)向是一種特質(zhì)，意味著它是你與生俱來(lái)的人格特質(zhì)的一部分。但是對(duì)于社交焦慮來(lái)說(shuō)，你可能天生有一些易感染社交焦慮的體質(zhì)，但是并不會(huì)一出生你就會(huì)有社交焦慮。很有可能是因?yàn)楹筇鞂W(xué)習(xí)導(dǎo)致社交焦慮的出現(xiàn)。例如，早年被排斥的經(jīng)歷可能讓你覺(jué)得同齡人都是尖酸刻薄的；也可能你的父母從小就教育你不要主動(dòng)向他人尋求幫助，因?yàn)槟菢拥脑拕e人會(huì)評(píng)價(jià)你；也可能小時(shí)候曾成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)，那讓你覺(jué)得很不舒服，所以從此你就盡量避免被大家注意到，而你再也沒(méi)有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)到——你其實(shí)可以很好地掌控這些。但可喜的是，你可以遺忘或者是重新再定義你早年吸取的教訓(xùn)——他人都是會(huì)上下打量你，反對(duì)你甚至對(duì)你很挑剔。

　　區(qū)別2、如果是內(nèi)向，獨(dú)處會(huì)讓你覺(jué)得很舒服如果是社交焦慮，獨(dú)處只是讓你沒(méi)那么焦慮

　　這是一個(gè)很好的區(qū)分方式，咱們來(lái)多談一些。內(nèi)向的人通過(guò)獨(dú)處、一對(duì)一的交流或是與一小撮閨蜜在一起來(lái)獲得能量。與此相反，社交焦慮則是被恐懼所驅(qū)使。獨(dú)自一人讓你覺(jué)得沒(méi)那么焦慮，所以可能會(huì)讓你覺(jué)得好過(guò)一點(diǎn)，但是這更多的是松了一口氣的感覺(jué)，而非感到幸福。你可能會(huì)對(duì)自己說(shuō)，“我不在乎”，不在乎拒絕了別人的邀請(qǐng)，沒(méi)有去參加聚會(huì)，但是在內(nèi)心深處，卻是你在回避，避免別人讓你落單，或是讓你覺(jué)得不安全。但是，驅(qū)散焦慮的欲望非常強(qiáng)大。所以有時(shí)候即便是你想去參加的活動(dòng)你也會(huì)拒絕，因?yàn)槟銚?dān)心被別人取笑，被他人排斥或是擔(dān)心尷尬。

　　區(qū)別3、完美主義是社交焦慮的溫床

　　通常，完美主義是社交焦慮的根基：你可能會(huì)覺(jué)得只有完美無(wú)缺的社交表現(xiàn)才能避開(kāi)尖銳的批評(píng)。你可能會(huì)覺(jué)得除非你能夠想到那種完美的小玩笑，不然你就會(huì)被他們指指點(diǎn)點(diǎn)，因此你反而就變得默不吭聲了。

　　當(dāng)我們?cè)诳觳偷昱抨?duì)點(diǎn)餐或是撥打客戶電話之前，社交焦慮就會(huì)再現(xiàn)，因?yàn)樗某霈F(xiàn)，我們反而沒(méi)法意識(shí)到，其實(shí)我們要說(shuō)的事兒點(diǎn)餐員或客服人員可能已經(jīng)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，從醉漢的生活史到簡(jiǎn)單的懺悔他們都聽(tīng)過(guò)，而且他們并不會(huì)在意我們是否會(huì)卡殼。

　　相反，對(duì)內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)，完美主義根本就不是事兒。為啥？因?yàn)樗麄兙筒粫?huì)有什么表現(xiàn)的行為。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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健客價(jià)：￥45

用于治療抑郁癥。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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