不貪戀好的感覺，接受不好的感覺，會(huì)不會(huì)弱化我們的快樂？

2017-01-15 來源：減壓與心理素質(zhì)提升標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：所有煩惱都是因?yàn)椴唤邮?。因?yàn)椴唤邮軟]睡好、焦慮、過去，就又不行了。這是破執(zhí)念沒有貫徹好，覺知、釋放情緒也沒練好的原因。繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)才行。

　　學(xué)員：

　　如果不勇敢誰替你堅(jiān)強(qiáng)，這句話真的很有說服力，勇敢突破一切，這句話深深的加強(qiáng)了我的勇氣，這是我今天白天的領(lǐng)悟。

　　專家：很好。

　　學(xué)員：

　　最近有經(jīng)常去嘗試不跟著自己的念頭走，嘗試著忍受不跟著念頭走，那種強(qiáng)烈的不安感，有第一次感覺到其實(shí)不跟著它們走，也并不會(huì)發(fā)生什么恐怖的事情來。

　　專家：

　　對(duì)呀，認(rèn)真按指導(dǎo)去練了，突破了念頭的封鎖，回過頭來看，就發(fā)現(xiàn)原來念頭都是在騙自己。根本沒有不好的事情發(fā)生。就會(huì)發(fā)現(xiàn)念頭有多么會(huì)騙人，念頭都是假的。

　　學(xué)員：

　　老師，我前幾天聽錄音，做練習(xí)，改善了很多。心情平靜的時(shí)候多，但是因?yàn)樽蛲頉]睡好，就焦慮了。今天又開始抗拒，又糾結(jié)于過去，否定很多東西，我又失控了。

　　專家：

　　所有煩惱都是因?yàn)椴唤邮?。因?yàn)椴唤邮軟]睡好、焦慮、過去，就又不行了。這是破執(zhí)念沒有貫徹好，覺知、釋放情緒也沒練好的原因。繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)才行。

　　就像火箭升空，一開始看到了自己提高了，但是沒有繼續(xù)加力前進(jìn)，就會(huì)掉下來。

　　一直加力前進(jìn)的話，到達(dá)太空，不用努力也不會(huì)掉下來了。

　　學(xué)員：

　　當(dāng)我覺知到一切心理活動(dòng)都是假的/騙子/工具/外來的/不是我，我們固然不會(huì)落入煩惱，那么會(huì)不會(huì)同樣弱化我們的快樂？前天也有講到“不貪戀好的感覺，不抗拒不好的感覺。接受不好的感覺。這是康復(fù)的關(guān)鍵。”

　　專家：

　　不會(huì)。當(dāng)煩惱減少了，心里的空間騰出來了，精力不再用在煩惱上了，快樂和平安自然會(huì)進(jìn)來。

　　學(xué)員：

　　這里的不貪戀好的感覺怎么理解？

　　專家：

　　不執(zhí)著地追求好的感覺。不因?yàn)楹玫母杏X沒來而失落和焦急。

　　不想著好的感覺一定要常駐。

　　學(xué)員：

　　謝謝！當(dāng)我接受多了確實(shí)感覺精力好了很多，平和很多。確實(shí)要多體驗(yàn)，不要過于追求概念。楊老師的講解又讓人豁然開朗。

　　學(xué)員：

　　老師，我是赤面恐懼癥，每天都愛臉紅。很怕臉紅，也是一直在做順其自然，為所當(dāng)為。但是還是愛臉紅緊張。我是跟人交流就臉紅，說敏感詞也臉紅，遇到熟人也臉紅，想到要去面對(duì)人、要交流就想到要臉紅。我是剛進(jìn)群，看到群友們說破執(zhí)念。我還不懂意思，我得好好學(xué)習(xí)。老師就是我每次臉紅的時(shí)候很難受，很尷尬。每次臉紅還是抬起頭來面對(duì)他們，他們也會(huì)覺得莫明奇妙的。熟的人還好，知道我愛臉紅，不熟的人我就不知道怎么跟他們說了，我還會(huì)想到他們肯定會(huì)笑我，說我太沒用了，說句話都紅。老師你說我跟人交流的時(shí)候臉紅了要怎么應(yīng)對(duì)？謝謝！

　　專家：

　　順其自然、為所當(dāng)為，不是做出來的。而是當(dāng)你做到時(shí)刻覺知、坦然接受一切之后，自然而然呈現(xiàn)的狀態(tài)。不是刻意去做就能做到的。你如果接受自己臉紅，接受別人對(duì)你的看法，就會(huì)好很多。具體怎么做到坦然接受、坦然面對(duì)，要通過學(xué)進(jìn)階錄音或者做心理咨詢來逐步達(dá)到。

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