克服焦慮癥,只靠自己可以嗎?
經(jīng)常緊張、心慌就是焦慮癥嗎?
●焦慮癥究竟是個啥?
從精神科的診斷上來說,慮焦癥是精神障礙的一種,嚴格的焦慮癥分為急性焦慮和慢性焦慮兩種。
急性的焦慮又叫做驚恐障礙,有的人會有類似于心臟病發(fā)作的表現(xiàn),比如突然感覺胸痛、胸悶、甚至是瀕死感,很多這樣的患者在去醫(yī)院的路上癥狀就會自行緩解,還有一部分患者到了醫(yī)院以后做個心電圖發(fā)現(xiàn)沒有什么問題,稍作休息癥狀就明顯緩解了。
慢性焦慮的患者會表現(xiàn)為過度的、長久的、沒有固定對象的焦慮和擔心,這和患者本身的性格、成長環(huán)境、愛追求完美的特質(zhì)可能都有關(guān)。生活中一些非常小的事情就會讓他們非常擔心非常焦慮。比如說他們會成天為家里的經(jīng)濟情況而擔憂,即使銀行帳戶上的存款很充足;或者成天為自己孩子的安全擔心,生怕他在學校里出了什么事;更多的時候他們自己也不知道為了什么,就是感到焦慮。而如果發(fā)生一些真的比較大比較值得焦慮的事情,他們就可能表現(xiàn)為超出正常范圍的、極度的焦慮。
除此以外,強迫癥、特定的恐怖癥等也都屬于焦慮的范疇。
●正常的焦慮和焦慮癥有什么區(qū)別?
老百姓口中所說的焦慮范圍通常更廣,很多時候指的都是一些焦慮的癥狀、感受,比如我明天要去參加一場考試或者面試,就會感到很焦慮。
那么正常的焦慮和病態(tài)的焦慮該怎么區(qū)別呢?當引起我們焦慮的事情過去的時候,我們的情緒會在一段時間內(nèi)恢復到正常水平,也就是說考試過去了,我們慢慢就不焦慮這個事情了。這是一個正常的焦慮。如果這個事情已經(jīng)過去了很長時間,還是處于在這種焦慮的狀態(tài),甚至越來越嚴重、范圍越來越大,這可能就達到了病態(tài)的程度,要做相應的治療。
●是不是只有成年人會得焦慮癥,孩子不會得?
答案是否定的。實際上青少年的焦慮癥在近年來已經(jīng)成為一個越來越突出的問題,因為青少年時期是一個敏感而脆弱的特殊時期,孩子在心理跟生理上都會有非常大的變化,再加上現(xiàn)代青少年面對的學業(yè)壓力和其他來自社會的壓力越來越大,也就更容易出現(xiàn)一些焦慮的問題。這種焦慮可能表現(xiàn)為叛逆,情緒不穩(wěn)定,甚至會出現(xiàn)行為問題,比如不去上學、暴力行為或者封閉自己,不愿意主動跟父母、老師、同學接觸等。有一些青少年甚至出現(xiàn)更嚴重的行為問題,比如網(wǎng)絡(luò)成癮、吸毒、犯罪等。
當出現(xiàn)這樣的情況時,更需要家長和老師有這樣的意識,及時向醫(yī)生求助,幫助青少年從焦慮的狀態(tài)中走出來,并進一步的解決其他的行為問題。
長期焦慮不僅“傷心”還傷身
●焦慮癥除了會影響情緒,還會對患者的身體有什么實質(zhì)性的損害嗎?
很多人認為焦慮就是一種不良情緒,只是情緒問題,但其實人的身體就是一個巨大的情緒表達的器官,當出現(xiàn)焦慮情緒的時候,我們的身體也會表達這種不良情緒,出現(xiàn)身體的癥狀。臨床上確實看到很多焦慮癥的患者除了有緊張、坐立不安、心慌等表現(xiàn)以外,還有很多身體的不適感,比如說痛疼、酸脹等。
很多焦慮癥患者最開始沒有、或者很少有情緒的癥狀,而是以身體上的癥狀為主。很多患者會腹瀉、消化不良或者便秘;有一些急性驚恐發(fā)作的患者會心臟不舒服;還有的患者會覺得各種疼,可能這段時間是這個地方不舒服,過一段時間就變成另外一個地方,疼痛的性質(zhì)也很難描述,患者往往說不清楚這種疼痛究竟是像針扎一樣疼還是脹痛,這些都有可能是焦慮的問題。
所以很多焦慮癥的患者最開始去的不是心理科也不是精神科,而是各個內(nèi)、外科,很多患者反復檢查都沒有查出一個具體問題,這時候就要小心是不是焦慮。很多這樣的患者接受焦慮的正規(guī)治療以后,身體上的不適都能得到不同程度的緩解。
●長期焦慮有什么危害?
焦慮癥最大的危害就是導致患者精神上的痛苦,降低患者的生活質(zhì)量,長期影響情緒,影響工作和生活。此外,長期焦慮也會影響身體健康,研究表明,很多慢性病都跟長期的焦慮情緒有關(guān),如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸易激綜合征甚至是癌癥。
此外,長期焦慮還可能會影響到血壓、血糖等指標。如果高血壓患者合并有焦慮,可能同時吃著好幾種降壓藥都不能很好地控制住血壓,這時如果加上抗焦
慮的治療,很可能讓患者的血壓恢復到比較好的水平,而且也不需要吃那么多的降壓藥物了。
●長期焦慮會不會發(fā)展成更嚴重的精神疾?。繒粫屓?ldquo;瘋掉”?
很多患者會擔心長期焦慮下去會不會“瘋掉”?會不會轉(zhuǎn)變成為精神分裂癥或者更嚴重的疾病?答案是不會的,因為焦慮癥在精神科屬于功能性障礙,不屬于重病疾病的范疇。如果只是單純的焦慮癥,不管它造成多么大的精神上的痛苦,都不會轉(zhuǎn)化為其他更嚴重的問題。當然如果患者同時合并有其它的疾病就另當別論了。
焦慮癥到底該咋治?
●治療焦慮癥的方法主要有哪些?
焦慮癥的治療方法主要有藥物治療、心理治療,還有其它的自我調(diào)控(如出去度假、做冥想)、體育鍛煉(如游泳、爬山、做瑜伽)等。
●治療焦慮癥是不是一定要吃藥?能不能只做心理治療或者自我調(diào)節(jié)?
如果患者是輕度的焦慮,也就是說這種焦慮不太影響他的工作、生活,就可以先不吃藥,通過一些放松的訓練、活動來緩解焦慮,比如出去度假或者參加體育活動(瑜伽、健身)。還有就是可以針對焦慮做一些心理治療。
一般到醫(yī)院來看病的焦慮患者都已經(jīng)是中、重度焦慮了,多數(shù)都已經(jīng)出現(xiàn)了身體上的不適,明顯地影響到了患者的工作、生活,這時如果讓患者出去活動或者爬山、游泳,往往是不現(xiàn)實的。這種情況下就要考慮用藥物治療迅速糾正這些問題,比如一些急性焦慮的患者,可能每天都不能出門,一出門就擔心發(fā)作,通過藥物治療一到兩個星期,很多患者都能夠出門了。當藥物治療能夠控制住患者的癥狀時,患者能做的事情就會越來越多,從焦慮中走出來的速度會更快,恢復的情形會更好。所以藥物治療是抗焦慮治療很重要的一個步驟。
●親友鼓勵焦慮癥患者堅強點有用嗎?
還有的人認為焦慮癥就是患者意志力不夠堅定,很多家屬就會鼓勵患者堅強點來克服焦慮癥,這也是不對的。當焦慮已經(jīng)成為一個疾病的時候就不僅僅是意志力或者性格的問題了。對于一些嚴重的焦慮癥患者,我們要做的恰恰不是鼓勵他堅強地面對壓力,而是暫時讓他們回避一些會引起嚴重焦慮的場景,等患者的情況通過藥物治療稍微好一點以后,再去做這種精神上的鼓勵。
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1161.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥34適用于各種焦慮癥。
健客價: ¥27適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥78鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45各種焦慮癥。
健客價: ¥26用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64各種焦慮癥。
健客價: ¥55養(yǎng)心補脾,益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價: ¥84各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥135適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21養(yǎng)心補脾,益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價: ¥125各種焦慮癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥581.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥721.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥50