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【焦慮】與其一直想,不如動手做

2016-12-31 來源:貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí)有時(shí)候,能治愈焦慮的,唯有起身行動。有時(shí)候,所謂選擇,不是思考的結(jié)果,而恰恰是行動的犒賞。就像馮小剛,如果沒有做好一個(gè)導(dǎo)演,大概也沒有機(jī)會成為影帝;就像孫儷,如果沒有做好一個(gè)演員,也不會連淘寶店都開得風(fēng)生水起。

  焦慮

  孔子告訴我們:思而不學(xué)則殆,真的很有道理。一個(gè)人思慮過多,會迷茫,會焦慮,甚至還會變成行動的矮子,白白浪費(fèi)了許多光陰。

  最近接診的一個(gè)來訪者,大四學(xué)生,來訪的原因是大學(xué)即將畢業(yè),不知道是考研還是就業(yè),只是某一次咨詢,當(dāng)我很認(rèn)真的詢問她“考研也好,工作也罷,你這段時(shí)間做了哪些準(zhǔn)備”的時(shí)候,她才恍然大悟,說:“一直以為,思考清楚了才能行動,可是突然發(fā)現(xiàn),在還沒有想清楚、弄明白的時(shí)候,考研的日子越來越近,校園招聘的機(jī)會也越來越少,而自己什么都沒有做。”

  你看,有時(shí)候,我們越思考,便越焦慮。

  我們焦慮著老了怎么辦,誰來為我們養(yǎng)老,退休金夠不夠,兒子能不能靠得住,卻唯獨(dú)沒有好好約一位保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人聊一聊,為自己的后半生添一些保障。你說,那還用問,想當(dāng)然要比做容易嘍!可是,想著如何節(jié)衣縮食,過后半個(gè)月的你;想著商場里那件漂亮卻昂貴的衣服,夜不能寐的你;想著天有不測風(fēng)云,捂著存款省著錢的你,日子,就真的過得容易嗎?

  是不是,想著想著,又焦慮了。

  其實(shí)有時(shí)候,能治愈焦慮的,唯有起身行動。有時(shí)候,所謂選擇,不是思考的結(jié)果,而恰恰是行動的犒賞。就像馮小剛,如果沒有做好一個(gè)導(dǎo)演,大概也沒有機(jī)會成為影帝;就像孫儷,如果沒有做好一個(gè)演員,也不會連淘寶店都開得風(fēng)生水起。

  當(dāng)然,這里所說的焦慮,并不是心理學(xué)上講的“焦慮癥”,二者有著本質(zhì)的區(qū)別。焦慮是普通人都會有的情緒,而焦慮癥是神經(jīng)癥的一種,需要尋求專業(yè)治療,找專業(yè)的醫(yī)生。

  1、在至少六個(gè)月的多數(shù)日子里,對于諸多時(shí)間或活動,表現(xiàn)出過分的焦慮和擔(dān)心。

  2、這種焦慮情緒難以自控。

  3、伴有下列癥狀的至少三項(xiàng):

  A.坐立不安或感到激動或緊張。

  B.容易疲倦。

  C.注意力難以集中或頭腦一片空白。

  D.易怒。

  E.肌肉緊張。

  F.睡眠障礙(難以入睡或保持睡眠狀態(tài),或休息不充分、質(zhì)量不滿意的睡眠)。

  4、這種焦慮、擔(dān)心或軀體癥狀引起有臨床意義的痛苦,或?qū)е律缃弧⒙殬I(yè)或其他重要功能方面的損害。

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