一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 這些焦慮癥癥狀你都有嗎?3大方法撫平壞情緒

這些焦慮癥癥狀你都有嗎?3大方法撫平壞情緒

2016-12-28 來源:南昌二七醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥患者還會(huì)突然感到心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適感或疼痛,心跳和呼吸次數(shù)也會(huì)增快,覺得自己喘不過氣來。生活工作能力大幅下降,并且伴隨緊張恐懼,還有瀕臨死亡的感覺,覺得無法控制自己,想驚聲尖叫和呼救。

  焦慮癥的癥狀:

  1、睡眠不穩(wěn)定

  通常焦慮癥患者睡眠障礙非常明顯,有的患者整夜做噩夢(mèng),特別容易被驚醒。但是也有焦慮癥患者晚上睡得很沉,鼾聲不斷,不過醒來之后卻感覺整晚沒有睡過,覺得自己處于失眠狀態(tài)。

  2、情緒焦慮

  焦慮癥患者還會(huì)突然感到心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適感或疼痛,心跳和呼吸次數(shù)也會(huì)增快,覺得自己喘不過氣來。生活工作能力大幅下降,并且伴隨緊張恐懼,還有瀕臨死亡的感覺,覺得無法控制自己,想驚聲尖叫和呼救。

  3、植物神經(jīng)功能障礙

  焦慮癥患者會(huì)同時(shí)存在植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感,心跳加快、多汗、肌肉緊張、雙手不受控制顫抖等,甚至無緣無故發(fā)怒,對(duì)周圍的環(huán)境認(rèn)識(shí)不清晰,思維變得簡(jiǎn)單無法思考,整天惶惶度日。

  焦慮癥緩解方法:

  1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

  適量的體育運(yùn)動(dòng)能夠緩解焦慮情緒,對(duì)于暴躁的人應(yīng)該參加舒緩一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、太極等來增強(qiáng)自我控制力,平和情緒。

  2、外出旅游

  變換環(huán)境有利于心情的交換,多聽一下愉悅輕快的音樂,多參加戶外活動(dòng),也有利于舒緩緊張焦慮的心情

  3、調(diào)節(jié)心理承受能力

  不要逃避生活,壓力并不完全是壞的,要把它們當(dāng)作提高自己能力的機(jī)會(huì),要迎難而上,增加對(duì)自己的自信,這樣才會(huì)降低焦慮感,祛除焦慮。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
东平县| 砚山县| 黄梅县| 思南县| 宁陵县| 霞浦县| 台南县| 佛坪县| 天门市| 杂多县| 达拉特旗| 高雄县| 广安市| 房产| 云梦县| 赤城县| 黄浦区| 平顶山市| 元氏县| 洪泽县| 威信县| 称多县| 保靖县| 勐海县| 峨眉山市| 宝鸡市| 贵南县| 克拉玛依市| 万山特区| 邯郸县| 海兴县| 山东| 和林格尔县| 甘南县| 饶阳县| 阿克陶县| 顺义区| 孟州市| 南京市| 永福县| 浙江省|