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睡眠不好我們應該如何改善呢?

2016-12-22 來源:華都精神康復中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:檢查--最新一代智能型“DRG腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測儀”8分鐘快速全面檢測9大主導腦神經(jīng)遞質(zhì),根源檢測失眠病因,擺脫了檢測時間過長或過短、單項檢測指標不全面導致結果不準確的弊端。

  睡眠不好,幾乎是每位患者最頭痛的問題。當“某某白領因睡眠不足,猝死辦公室”的報道頻繁傳出時,更是給失眠患者敲響了警鐘。失眠危害這么大我們應該如何改善呢?

  改善睡眠治療只需兩步走

  1、檢查--最新一代智能型“DRG腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測儀”8分鐘快速全面檢測9大主導腦神經(jīng)遞質(zhì),根源檢測失眠病因,擺脫了檢測時間過長或過短、單項檢測指標不全面導致結果不準確的弊端。

  2、治療--物理治療+中藥輔助+心理疏導,三管齊下,根源解除失眠患者“心魔”,讓安穩(wěn)的睡眠一直伴隨您的左右。

  專家支招:輕度失眠患者如何調(diào)理?

  1、飲食,睡覺前十幾分鐘,可以喝一杯牛奶,不吃太多不易消化、太過油膩的食品,份量也不要吃的太多。

  2、環(huán)境:房間里不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水,花卉等,臥室最好布置成淡雅的顏色,助于睡眠。

  3、運動:睡前洗個熱水澡、做適當?shù)妮p緩運動、聽些輕緩的音樂等助于睡眠。

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