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焦慮癥的心理療法

摘要:患者可以通過學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手),盡量使這部分肌肉放松,直至產(chǎn)生溫?zé)岣小?/div>

  焦慮癥是一種精神心理疾病,對于此病心里治聊非常重要,比較有效的心理治療方法有以下幾種:

  1、解釋法

  對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生,耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋,有助于減輕心理負(fù)擔(dān),預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

  2、放松法

  患者可以通過學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手),盡量使這部分肌肉放松,直至產(chǎn)生溫?zé)岣小H缓筠D(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練,可使心情平靜,心跳規(guī)則,呼吸均勻,這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下,可以在生物反饋治療儀的檢測下,進(jìn)行放松訓(xùn)練。

  3、沖擊法

  來改變病態(tài)行為。這種治療每次30-60分鐘,治療次數(shù)一般1-4次。

  4、系統(tǒng)脫敏法

  使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn),達(dá)到不能引起患者焦慮時,增加刺激的強度如法炮制,直至患者焦慮情緒完全消失為止。

  5、催眠法

  催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術(shù),來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

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