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焦慮癥能自愈嗎?

摘要:專家認(rèn)為人的焦慮與別人給你的評價有關(guān)。想想你為什么而焦慮?上班的時候是不是感覺到一點緊張,因為你不想被老板和同事評價為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。

  焦慮癥能自愈嗎?有不少人對此類問題感到困惑,其實病情較輕的焦慮癥患者是可以通過自我調(diào)節(jié)取得痊愈的。焦慮癥雖說是一種常見的心理疾病,但是在現(xiàn)實生活中還是有很多人對焦慮癥缺乏了解,由于缺乏對焦慮癥的了解,就很容易延誤最佳的治療時機(jī),因此達(dá)不到痊愈的效果,下面小編就為大家介紹幾種治療方法。

 

  焦慮癥的治療辦法

  精神分析治療

  因為精神分析學(xué)把焦慮癥的起因歸結(jié)為壓抑的無意識沖突,所以,焦慮癥的精神分析治療,就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的根源。

  看淡他人對你的評價

  專家認(rèn)為人的焦慮與別人給你的評價有關(guān)。想想你為什么而焦慮?上班的時候是不是感覺到一點緊張,因為你不想被老板和同事評價為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因為這種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當(dāng)你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時候,你要學(xué)會和自己對話。

  認(rèn)知行為治療

  如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關(guān)系,那么醫(yī)生就會運用“放松訓(xùn)練”來降低病人的總體緊張水平。另外,由于焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出無助感,所以治療者會幫助患者通過學(xué)習(xí)有用的技巧(比如,社交技術(shù),直言技術(shù)),來提高患者面對各種情境的信心。

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