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管情緒和管健康同等重要

2016-10-28 來源:河北省精神衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:情緒管理與身體健康管理同樣重要,都需要從小抓起。在美國,幾乎所有學(xué)生都有機(jī)會通過正式課程學(xué)習(xí)如何管理自己的情緒,這與一直以來美國的校園環(huán)境息息相關(guān)。

  2003年校園情緒管理機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示,6~12年級的學(xué)生中,70%的人認(rèn)為學(xué)校沒有提供一個充滿關(guān)愛的環(huán)境;另有數(shù)據(jù)表明,10名學(xué)生中至少1名患危及校園安全、家庭和社會生活的精神疾病,70%~80%的學(xué)生處于情緒崩潰邊緣卻沒能得到適當(dāng)?shù)木窠】捣?wù)。隨著美國各大學(xué)校各種案件,包括槍殺案、投毒案及自殺事件越來越多,美國政府和學(xué)校開始意識到情緒管理課的重要性。

  從2004年起,美國多數(shù)學(xué)校開始設(shè)置情緒管理課,主要包括察覺自我和他人的情緒、情緒管理、有效溝通、更有效的團(tuán)隊合作等15個方面的內(nèi)容。比如學(xué)習(xí)如何主動擁抱他人、班級里的所有學(xué)生和家長一起做游戲等。課程也可以歸納成三類:1.情感,主要強(qiáng)調(diào)學(xué)生怎樣認(rèn)知和控制自己及交際中的情感;2.行為,旨在教會學(xué)生如何控制自己的行為,如何保持冷靜;3.認(rèn)知,主要是教學(xué)生們?nèi)绾握_看待問題,學(xué)習(xí)站在別人的角度考慮。通常,情緒管理課從幼兒園開始,一直持續(xù)到12年級(相當(dāng)于我國的高中階段),所有學(xué)生都參加。有時學(xué)校也請家長來參加,覆蓋學(xué)校、學(xué)生、家長三條路線,讓孩子從學(xué)校、家庭全面落實情緒管理課所學(xué)內(nèi)容。有的學(xué)校還會定時向家長寄送學(xué)生的情緒成績單,使家長實時了解孩子的情緒狀況,便于協(xié)助做出適當(dāng)調(diào)整。

  圣保羅工會學(xué)校一直在開設(shè)該課程,并取得了明顯成效。據(jù)統(tǒng)計,自從學(xué)校開設(shè)了情緒管理課,打架事件減少了30%。不僅如此,學(xué)生成績也提高很多,在科學(xué)方面尤其突出。每年獲得奧林匹克獎的學(xué)生人數(shù)一直上升,該校也因此成了路易斯安那州有名的私立學(xué)校。

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