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七招甩掉“知識焦慮癥”

2016-10-13 來源:中華康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:所謂“信息焦慮綜合征”,又叫“知識焦慮綜合征”。在信息爆炸時代,人們對信息的吸收是成平方數(shù)增長的,但人類的思維模式還沒有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段,由此就會造成一系列的自我強迫和緊張,非常接近精神病學(xué)中的焦慮癥狀。

  一些年齡在25歲到40歲之間的高學(xué)歷者,常常在沒有任何病理變化,也沒有任何器質(zhì)性改變的前提下,突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀,女性還會并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。他們發(fā)病間隔不一,起病時間也不一定。有關(guān)專家認定,這是一種身心障礙,定名為“信息焦慮綜合征”。

  所謂“信息焦慮綜合征”,又叫“知識焦慮綜合征”。在信息爆炸時代,人們對信息的吸收是成平方數(shù)增長的,但人類的思維模式還沒有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段,由此就會造成一系列的自我強迫和緊張,非常接近精神病學(xué)中的焦慮癥狀。

  過量地吸收信息,并非是一個主動意識,在大多數(shù)情況下,是一個被動的行為。從日常生活上看,每天連續(xù)看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來講,記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員等都是該癥的高發(fā)人群。

  其實,“信息焦慮綜合征”本身并不可怕,也不用擔(dān)心它會轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊?,只要能意識到它起病的原因,并正確對待治療,還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你:

  1.在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充維生素C和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物;

  2.每天保證睡眠8小時;

  3.每天接受信息的媒體不超過兩種;

  4.每天的工作列出計劃,盡量減少意外情況的發(fā)生;

  5.每天睡前堅持鍛煉15分鐘;

  6.每天飲水量要超過3000毫升;

  7.生活有規(guī)律,減少娛樂,嚴禁飲酒。

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