婚前到底在擔(dān)心些什么?
1、不確定兩人婚后是否會長遠
戀愛是兩個人的事,而婚姻則是兩個家庭的事。很多因素都會影響婚后兩人的感情生活,如結(jié)婚后家庭成員之間的相處、工作生活中的矛盾、生育下一代等。由于家庭和社會因素衍生出的各種擔(dān)憂,是婚前焦慮的最大原因。
2、擔(dān)心婚后會不自由
結(jié)婚之后就有了一個新的家庭,家是港灣,同時也是一種羈絆與束縛。很多人都會擔(dān)心婚后自己就不能做自由自在的鳥兒了。
3、擔(dān)心婚后會影響工作和前途
這是女性尤為擔(dān)心的一點,畢竟結(jié)婚后就有了生育后代的重任,而且不少家庭都是女性生育后就直接當了家庭主婦,在家?guī)Ш⒆?,與工作漸行漸遠。
如何緩解這種焦慮呢?
1、正確面對焦慮根源
思想根源上克服這種婚前焦慮是關(guān)鍵。雖常說“婚姻是愛情的墳?zāi)?rdquo;,但是婚姻之后卻又衍生出了第三種感情——介于愛情與親情之間,就是這種美好的感情維系著兩個人一路走下去。若是不確定對方是否會陪自己一直走下去,那么可能是雙方還不足夠信任,如有必要,建議雙方進一步深入交流了解。
擺正思想,擺脫對婚姻生活不切實際的幻想,不要存在過高的期望與奢望,不要認為愛人樣樣都好,蜜月真的比蜜還甜,應(yīng)該清楚地認識到,新家庭的誕生,同時也意味著負擔(dān)的加重,意味著雙雙要為家庭盡力盡責(zé),盡自己做丈夫或妻子的義務(wù)。
2、放松練習(xí)
首先,閉上眼睛深呼吸數(shù)次;然后讓身體的各個部分都慢慢放松,如雙臂放松方法是:緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,雙臂緩緩垂下,體會手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次,其他部位的放松方法也類似,即先讓肌肉收縮,然后讓其舒張,體驗輕松之感。
3、轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力比較常見的就是運動。慢跑、游泳、打球等都是比較好的選擇,將自己的注意力轉(zhuǎn)移到運動上來,對身心都有益,同時也能很好的緩解焦慮狀況。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥216抑郁發(fā)作,強迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥24治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95用于治療抑郁癥。
健客價: ¥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21