大家需要注意恐懼癥的出現(xiàn)，出現(xiàn)恐懼癥之后，患者內(nèi)心比較擔(dān)憂，因為這種疾病的危害很大，對患者的身心健康會造成威脅。大家需要注意一些克服的方法，合理進(jìn)行治療，自我克服心理恐懼癥的方法有哪些？

　　如何自我克服心里恐懼癥?

　　1·首先可以通過提高對事物的認(rèn)知能力，擴大認(rèn)知視野，判定恐懼源。認(rèn)識客觀世界的某些規(guī)律，認(rèn)識人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備，就會增強心理承受能力，減少心理恐懼癥的癥狀出現(xiàn)。

　　2·其次要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學(xué)習(xí)英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。從而有效的消除心里恐懼癥的癥狀。

　　3·另外，平時積極參加加強心理訓(xùn)練，提高各項心理素質(zhì)。比如：進(jìn)行模擬訓(xùn)練危險情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進(jìn)行有針對性的心理訓(xùn)練，形成對危險情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài)，就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服心理恐懼癥。

　　視線恐懼癥的類型有哪些?主要有以下幾種：

　　視線恐懼癥的類型1、余光恐怖

　　病人主訴用眼睛“余光”看人，特別是異性時感到不安、害怕，病人稱余光看人并不等于斜視，而是眼球定視前方注意力卻能高度集中側(cè)面視野的目標(biāo)，時間一長，不由自主地“余光”視野中的動靜或人成了注意的目標(biāo)，有些病人因此不能聽課，只好在課桌兩側(cè)壘上兩堆書或用手捧著臉擋住余光，以求視線集中。有的病人先是不敢和人對視，只好用余光看人，余光看人成了主要癥狀。

　　視線恐懼癥的類型2、目光失控恐怖

　　其眼睛總是不能控制的四處亂看，看人時覺著別人不愿被看，象是在生氣;看別人的手腳，手腳象是“難受、躲避”，病人稱不愿干擾別人，只好把目光轉(zhuǎn)移到別的目標(biāo)上，但又馬上覺的這一目標(biāo)太牽扯精力，只能再轉(zhuǎn)移到別處，這樣搖頭晃腦不停，做任何事情都不能專注。

　　視線恐懼癥的類型3、對視恐怖

　　病人主訴與對視時緊張害怕，看人時總想著對方的眼神，即使勉強對視，也躲躲閃閃，一掃而過，看人時間不足1秒鐘。有病人訴說對視時心情慌亂，腦子一片空白，說不出話，目光不能集中，感覺對方的目光流露出“疑惑、生氣、反感或仇視”的意思，有的病人堅信其目光能傷人、太毒、刺人不柔和，使被視者顯的局促不安，表情難堪或手腳難受不自然。

　　溫馨提示，希望大家注意這種疾病的出現(xiàn)，一定要注意擺脫這種疾病的危害，而且要注意自己的身體調(diào)理，減少不必要的困擾，要注意自己的心理保健方法，有效進(jìn)行治療，這樣可以有效的擺脫疾病的威脅，以免帶來更多影響。