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怎樣對待境遇性失眠和情緒性失眠?

摘要:有的老年人怪癖的、偏離常規(guī)的性格,可以分為生理和心理兩個方面。生理上的怪癖性格,比如由于大腦炎和藥物中毒而導致的后遺癥,腦部外傷后的人格變異,癲癇患者以及大腦器質性病變所引起的性格怪癖等等,這種怪癖性格難以改變。

  怎樣對待境遇性失眠和情緒性失眠?

  答:無論是境遇性失眠還是情緒性失眠,最要緊的是睡前保持平靜的心情,排除種種的內心干擾。

  睡前不要用腦過度或過多思慮。晚餐不要吃得過飽,睡前散散步,用溫水洗腳,有條件的最好洗一個溫水澡,使全身肌肉得以松弛,有境遇性失眠的老人應從改善睡眠環(huán)境著手,住朝南居室,通風干燥,避免噪音。

  室內燈光不能太亮,窗簾最好能遮光、擋風。有情緒性失眠的老人,應盡量減少不良的心理因素的干擾,避免大喜大悲的情緒波動。

  凡事要多從積極方面去想,多想想今天和明天,少作不愉快和痛苦的回憶,多參加有益身心健康的集體活動,多做力所能及的事,少作無根無據(jù)的猜測和懷疑。

  為什么有的老年人性格怪癖?

  答:有的老年人怪癖的、偏離常規(guī)的性格,可以分為生理和心理兩個方面。生理上的怪癖性格,比如由于大腦炎藥物中毒而導致的后遺癥,腦部外傷后的人格變異,癲癇患者以及大腦器質性病變所引起的性格怪癖等等,這種怪癖性格難以改變。

  除上述外,一般的老年人性格怪癖不能歸類到精神病范圍里,它是一種異常性格,屬于一種廣義的情理障礙。

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