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你知道自己為什么失眠了嗎

2015-12-03 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人蓋被子不到位,在天氣寒冷的時候把肩露在外面,容易使風(fēng)寒侵入肩蒙頭睡覺:蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧,讓人常做噩夢。

  你知道自己為什么失眠了嗎?你知道自己的失眠癥疾病正處在哪一階段嗎?專家說可能是壞習(xí)慣引起的,那么你還做著那些會引起失眠癥的事情呢?專家就介紹給大家,權(quán)威專家詳解患失眠癥是壞習(xí)慣惹的禍,都有什么。

  室溫過高:適宜睡眠的室內(nèi)溫度應(yīng)該是在1524攝氏度之間,溫度過高會使人體代謝旺盛,睡不踏實(shí)。另外,溫度高會導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài),對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人,室內(nèi)溫度過高容易引起胸悶,進(jìn)而影響睡眠。

  睡前生氣:睡前生氣發(fā)怒,會使大腦處于興奮狀態(tài),讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千,導(dǎo)致難以入睡或是晚上睡覺失眠。

  張口呼吸:睡覺用鼻呼吸,如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激,也會讓人半夜醒來。

  戴飾物入睡:一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺,這樣容易磨損皮膚,讓人感覺不適,也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

  相對而睡:夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣,造成大腦缺少新鮮氧氣,而且這樣很容易導(dǎo)致晚上睡覺失眠失眠、多夢等現(xiàn)象。

  露肩而睡:很多人蓋被子不到位,在天氣寒冷的時候把肩露在外面,容易使風(fēng)寒侵入肩蒙頭睡覺:蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧,讓人常做噩夢。

  枕著手睡:這樣會使肢體處于緊張狀態(tài),引起上肢麻木酸痛,還會對頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感,影響睡眠質(zhì)量。

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