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長(zhǎng)期壓抑自己的情緒小心患上焦慮癥

2014-10-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥以長(zhǎng)期的神經(jīng)質(zhì)、多慮為主要的特征。一般人認(rèn)為的日?,嵤?,此癥病人卻終日擔(dān)心,害怕可能會(huì)有什么不幸發(fā)生,因而變得很膽小,有時(shí)會(huì)有莫名的不安感,腦海里盡是些解不開(kāi)的愁思。

  大家在快節(jié)奏的生活中,或多或少總會(huì)出現(xiàn)心情焦慮的情況,這些情緒積攢的越來(lái)越多,怎么辦呀,今天小編就給你支招,弄明白它的原因和特征。

  心情焦慮的形成原因

  我們?cè)谏钪谐3C鎸?duì)許多有壓力的事情,舉凡家庭事務(wù)的處理、小孩的照顧、工作的變遷、錢財(cái)?shù)奶幚?hellip;..等等。有些人面對(duì)壓力的煩惱反應(yīng)是合理的,他們雖然煩惱,卻能維持生活步調(diào),有效率地面對(duì)事情,而不至于于像只無(wú)頭蒼蠅,讓時(shí)間浸再在轉(zhuǎn)移不開(kāi)的緊張焦慮中。

  相反的,有些人比一般人難以鎮(zhèn)定,稍微想到一點(diǎn)煩惱,就整日害怕不安。通常主要以一種持續(xù),漂浮不定的害怕感為主,容易慌亂緊張,很難藉其它事情轉(zhuǎn)移掉。肌肉可能緊緊的,胸口悶悶的,流汗,心跳加快、顫抖、頭暈、胃不舒服等身體反應(yīng)也會(huì)出現(xiàn)一兩樣。長(zhǎng)期焦慮下,人變得容易發(fā)脾氣,坐立難安,睡眠也受到影響。

  心情焦慮的特征

  焦慮癥以長(zhǎng)期的神經(jīng)質(zhì)、多慮為主要的特征。一般人認(rèn)為的日常瑣事,此癥病人卻終日擔(dān)心,害怕可能會(huì)有什么不幸發(fā)生,因而變得很膽小,有時(shí)會(huì)有莫名的不安感,腦海里盡是些解不開(kāi)的愁思。病人會(huì)變得過(guò)份警覺(jué)、心情放松不下,因而發(fā)生失眠、精神不集中,思考遲鈍;記性差、易怒、做事沒(méi)有耐性等現(xiàn)象。

  因?yàn)樾睦砩嫌袊?yán)重而長(zhǎng)期的焦慮、不安,所以會(huì)引發(fā)種種身體上的不舒服,最常見(jiàn)的是疲倦、肌肉(筋骨)酸痛、頭重、頭痛、眼皮跳、全身肌肉緊張、放松不下、容易驚嚇,而且常常頭暈、心跳快、口干、腸胃不舒服、常常小便、手腳冰冷、喉嚨有梗塞感、臉部潮紅、一陣?yán)湟魂嚐岬陌l(fā)作等各式各樣的身體與心理癥狀。

  焦慮癥是精神官能癥中最普遍的一種疾病,病患往往不了解疾病的本質(zhì),而四處做身體檢查,使原來(lái)就極緊張的情緒因檢查不出病因,而變得更加不安。事實(shí)上,此類疾病的癥狀是在精神障礙下所引發(fā)出來(lái)的神經(jīng)系統(tǒng)功能上的種種病癥。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

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