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悲觀心理會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)

2014-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:與悲觀的人相比,樂(lè)觀的人長(zhǎng)壽幾率增加20%。而總是消極、悲觀看待世界,則會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,增加心臟病和癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  當(dāng)杯里的水不小心倒掉一半時(shí),你會(huì)怎么想?有人會(huì)說(shuō)“糟糕,只剩半杯水了”,還有人則會(huì)說(shuō)“真好,還有半杯水!”這也許就是悲觀的人和樂(lè)觀的人看待事物的區(qū)別。

  美國(guó)梅奧診所的一項(xiàng)為期30年的追蹤研究也告訴我們,態(tài)度影響認(rèn)知。他們發(fā)現(xiàn),樂(lè)觀的人不僅生活得更加幸福快樂(lè),很少得抑郁等疾病,而且還能延年益壽。與悲觀的人相比,樂(lè)觀的人長(zhǎng)壽幾率增加20%。而總是消極、悲觀看待世界,則會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,增加心臟病和癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  生活樂(lè)觀小竅門(mén):

  怎樣才能讓自己變得積極樂(lè)觀呢?美國(guó)馬薩諸塞州總醫(yī)院心理專家史蒂芬妮摩爾博士告訴大家一些簡(jiǎn)單的小竅門(mén),可以給生活增添更多“樂(lè)觀元素”。

  第一,起床表達(dá)感激之情。清晨,周圍的一切都是新鮮美好的。起床后,試著感激你所看到的美好事物。會(huì)給一天帶來(lái)美好的開(kāi)端,讓希望和快樂(lè)持續(xù)一整天。

  第二,沒(méi)有“問(wèn)題”,只有“挑戰(zhàn)”。不要將生活中的障礙看成問(wèn)題,而只是把它當(dāng)成一個(gè)挑戰(zhàn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn),辦法其實(shí)沒(méi)有那么難找,任何困難也都將迎刃而解。

  第三,多與積極向上的人交往。人都會(huì)受環(huán)境的影響,“近朱者赤,近墨者黑”,多與笑容可掬的人在一起,樂(lè)觀情緒也會(huì)傳染你。

  第四,睡前想點(diǎn)快樂(lè)的事。一天中總會(huì)有些小驚喜和歡樂(lè)時(shí)刻。試著一邊回憶這些快樂(lè)的小事情,一邊進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),一定是種非常愜意的享受。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

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