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哪些原因可以引起白天睡眠過多?

2014-10-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患有發(fā)作性睡病,它的臨床特點(diǎn)主要有不可控制的睡眠發(fā)作、發(fā)作性猝倒、睡癱、入睡幻覺和夜間睡眠紊亂。

  睡眠是人體不可缺少的生理需求,而白天嗜睡也像饑餓、口渴一樣,提示睡眠不足或存在某種睡眠障礙性疾患。引起白天睡眠過多的主要原因有:

  1、夜間睡眠時(shí)間不足,這是最常見的原因,目前這種現(xiàn)象在學(xué)生中比較嚴(yán)重。

  2、周期性嗜睡,患有這種疾病的人,在發(fā)病的幾天內(nèi)整天不分晝夜的睡,這種病癥在我國目前并不多見。

  3、夜間睡眠質(zhì)量差,經(jīng)常處于半睡半醒之間。

  4、有睡眠呼吸暫停,即睡眠中有呼吸間歇現(xiàn)象。

  5、患有發(fā)作性睡病,它的臨床特點(diǎn)主要有不可控制的睡眠發(fā)作、發(fā)作性猝倒、睡癱、入睡幻覺和夜間睡眠紊亂。

  6、肥胖:體重超重也會增加白天過度困倦。

  7、抑郁癥:可能是白天過度困倦的主要誘因,在接受抑郁癥治療的人當(dāng)中,白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。

  8、糖尿病:白天過度困倦應(yīng)除外糖尿病,糖尿病的人白天過度困倦的幾率較常人為高。

  9、營養(yǎng)不良:營養(yǎng)不良容易導(dǎo)致困乏愛睡。能量攝入降低了,會引起困倦,多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)食物就會好轉(zhuǎn)。

  10、甲狀腺機(jī)能減退:甲減患者由于基礎(chǔ)代謝低,??梢鹗人?。

  因此,白天感到過度困倦或嗜睡者,應(yīng)先查找以上原因,必要時(shí)做血糖、甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因。

  對無明顯原因者,則需對自己的生活重新進(jìn)行調(diào)整:

  1、白天保持心情舒暢,集中精力工作,適當(dāng)安排一些有興趣的活動。

  2、堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

  3、中午可小睡片刻,夜間則要保證睡眠質(zhì)量,這樣白天就會有充沛的精力。

  4、養(yǎng)成早上喝茶,中午喝咖啡,困的時(shí)候聽歌的習(xí)慣。

(實(shí)習(xí)編輯:黎文婷)

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