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3個(gè)減肥動(dòng)作打造“魔鬼”身材

2014-09-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:哪些動(dòng)作可以去掉身上的肉?成功減肥達(dá)人為大家推薦3個(gè)減肥動(dòng)作燃脂功效非常不錯(cuò),是打造“魔鬼”身材的絕佳辦法,趕緊練起來吧。當(dāng)然,管住嘴和規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)還是必不可少的哦。

  step.1

  用手肘和小臂支撐身體,且成筆直的狀態(tài),腳背用力繃直。眼睛向下方凝視手背,以平衡背部的曲線,保持1分鐘的時(shí)間,再換另一邊做同樣的姿勢(shì)。堅(jiān)持6組。

  step.2

  趴在地上,雙手和雙腿都向上抬起,小腹及軀干緊緊貼住地面,只用軀干做支撐,保持1分鐘的時(shí)間。重復(fù)做抬起放下的動(dòng)作,一共做10組。

  step.3

  雙手交叉抱在前胸,雙腿成90°與肩同寬放在地上,做仰臥起坐,不過每次動(dòng)作都要保持1分鐘的時(shí)間。一共做10組。

  哪些動(dòng)作可以去掉身上的肉?其實(shí),不管做什么都需要堅(jiān)持,做一個(gè)完美女人最重要的就是勤快。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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