一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 腰部如何減肥 且看健美體操

腰部如何減肥 且看健美體操

2014-09-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:愛美是人的天性,誰不想擁有天使般的面孔,魔鬼般的身材,面對琳瑯滿目的減肥方法,是否感到苦惱呢,在這里推薦腰部減肥健美體操。有規(guī)律的減肥瘦身健美體操能讓你擁有優(yōu)美體態(tài),手部腰部減肥的健美操能讓局部瘦身更加快速。

  下面是瘦腰健美操的四部曲

  瘦腰健美操第一部曲:首先站立,兩手叉腰,兩腿分開,先向左側(cè)扭轉(zhuǎn)腰部,盡量的扭到最大限度,然后再向右側(cè)扭轉(zhuǎn)腰部,連續(xù)做10~20次。

  瘦腰健美操第二部曲:依然是站立,兩手叉腰,兩腿分開,慢慢的向前后彎腰,再向左右彎腰,然后直立,連續(xù)做10~20次。

  瘦腰健美操第三部曲:接著還是站立,背部靠在墻上,兩只手向上伸直,要向后彎,兩只手要慢慢的下移,盡最大的努力,做5次。

  瘦腰健美操第四部曲:跪在床上,兩手支撐著上身,練習(xí)弓背,弓背時要低頭,腰部要用力,然后再慢慢的抬頭,并且放松腰背上的肌肉,使脊柱成“U”形,做弓背時要深呼吸,塌時長呼氣。

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
乐都县| 全州县| 长沙市| 罗平县| 武山县| 罗城| 丰台区| 海原县| 南涧| 扶风县| 红安县| 舒兰市| 鄂托克前旗| 绥滨县| 阜康市| 门头沟区| 沅陵县| 南昌县| 桑日县| 盐津县| 读书| 华坪县| 石渠县| 阳山县| 射阳县| 前郭尔| 阿克陶县| 车致| 搜索| 罗定市| 岢岚县| 临潭县| 达州市| 惠州市| 宣化县| 新竹市| 大方县| 长丰县| 吴桥县| 类乌齐县| 沅陵县|