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按摩健康減肥新法:腹部按摩手法

2014-08-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(臍下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸,通常在左右臍斜上1寸,有動(dòng)脈應(yīng)指不休者是穴,右側(cè)一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。

   消除“大腹肚”的一個(gè)有效方法就是腹部按摩減肥法,它適用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病,又可作為消除腹部脂肪,強(qiáng)健身體的一種方法。有簡(jiǎn)單易學(xué)、感覺舒服、見效快等優(yōu)點(diǎn)。

 
  腹部按摩減肥手法可用二指疊按法:即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法:兩手手指并攏,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動(dòng),似水中的浪花。
 
  腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(臍下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸,通常在左右臍斜上1寸,有動(dòng)脈應(yīng)指不休者是穴,右側(cè)一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。
 
  進(jìn)行腹部按摩時(shí),要讓病人仰臥于床上,解開衣扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。按摩者面對(duì)病人坐于左側(cè)床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴,每穴按2—3分鐘,每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右,日一次。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩。如有慢性病者在按摩一個(gè)月后,休息幾天再行為好。每天堅(jiān)持按摩,配合飲食調(diào)整,堅(jiān)持持久,則有減肥效果。
 
  以上這一方法,也可經(jīng)過患者本人改編,大致遵照原意,進(jìn)行自我按摩。選擇早晚各一次、每次20—30分鐘,亦可達(dá)到腹部減肥的目的。貴在持之以恒。
 
(實(shí)習(xí)編輯:劉泳怡)
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