1、腹部按摩
你的手旋揉肚臍周圍,就是已一手四指然后就是需要的是并攏的,盡量的是利用一些哦的是四指指腹稍微就是需要的是用力壓的,再就是要沿著肚臍的周邊,是需要的是左右各揉10下。
2、足三里按摩
足三里的話就是穴位于是在腿部的膝蓋外側下方一橫指處的,如果是在按摩足三里的話,那么的話就是可以很好的是防治多種的疾病,這樣的話也就是可以很好的是起到一定的是調節(jié)機體免疫力、增強人體的抗病能力、從而的話就是可以很好的是調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等一些的作用。
3、三陰交按摩
三陰交的話就是可以很好的是位于內腳踝向上三橫指寬得一個位置。常揉此穴的話就是可以很好的是對肝、脾、腎有一定的保健作用。的話就是可以很好的是位于內腳踝向上三橫指寬得一個位置。常揉此穴的話就是可以很好的是對肝、脾、腎有一定的保健作用。
除了是按摩的方法,平時的話還是應該是可以適當的是做一些運動,比如說是散步,這樣的話就是嗯嗯個可以根據自己的需要,盡量的是選擇一些的是慢速、中速或者快速的。很好的散步就是能夠可以的就是平和氣血、舒活筋骨。
4、中脘穴按摩
這個就是位于是在胸窩口和肚臍得中間位置的,這樣的話就是能夠很好的是揉壓此穴能夠是提高胃部的免疫力。
5、氣海穴按摩
就是需要的是從肚臍然后就是往下一個橫指的位置。這樣的話就是能夠很好的是按壓此穴是會能夠對精神紊亂、憂郁的話都是能夠是有很好的幫助。
(實習編輯:劉泳怡)
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