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女生轉呼啦圈能減肥嗎 每周三次瘦腰又排毒

2014-07-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:呼啦圈簡單方便,不受天氣的影響,隨時都能玩。此外,轉呼啦圈還可以達到減肥的效果哦。轉呼啦圈能減肥嗎?轉呼啦圈多久才能減肥呢?是不是身體哪個部位轉呼啦圈,那個部位就會跟著瘦?玩呼啦圈有需要注意的事項嗎?

  呼啦圈簡單方便,不受天氣的影響,隨時都能玩。玩呼啦圈可以達到減肥的效果哦。但是轉呼啦圈多久才能減肥呢。下面一起看看呼啦圈減肥到底是一種怎樣的減肥方法吧。

  轉呼啦圈減肥的原因

  轉呼啦圈可以促進腸道蠕動,幫助腸胃消化,促進有害物質的排出??梢杂行椭萆恚皶r清理體內的垃圾,從而達到減肥瘦身的效果。轉呼啦圈主要靠腰部的力量,同時調動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位加入運動。堅持運動能夠收緊腰腹,減去小肚子,瘦出腰身曲線。

  轉呼啦圈多久能減肥

  轉呼啦圈的強度非常低,因此想通過呼啦圈瘦身需要運動很長時間。當呼啦圈達到有氧運動階段才能夠消耗身體過多的脂肪和能量。每次轉呼啦圈的時間至少也要三十分鐘,這樣才達到有氧運動階段。而且運動時心跳要達到一百三十下,然后每周練三次。

(實習編輯:鐘丹圳)

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