一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 哪些瑜伽減肥動作適合兒童

哪些瑜伽減肥動作適合兒童

2014-06-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:五歲以上的孩子可以做一些瘦身瑜伽動作,這樣既可以減肥瘦身還能幫助培養(yǎng)孩子的集中注意力和自信心,同時還能豐富孩子的想象力和緩解孩子的學習壓力!那適合少兒的瑜伽減肥動作有什么呢?什么瘦身動作是比較有效果的呢?

  躺姿扭轉(zhuǎn)式

  仰躺在地上,兩手向側(cè)打開,左腿伸直,右腿彎曲膝蓋成90度并抬起,使得小腿平行與地面。然后將右腿下擺至左側(cè)地面,同時將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè),停住3-5個呼吸,然后換腿重復,左右各做10次。

  仰躺展臂式

  仰躺在地上,兩腿并攏,膝蓋彎曲,左手放在身側(cè),右手向頭頂方向伸展,掌心向上,停住10秒后換左手向頭頂方向伸展,左手放在身側(cè)。左右手臂交替重復動作各10次。

  嬰兒式

  兩膝并攏跪坐在地上,兩手向上舉起,手臂貼住耳旁,掌心向前,然后上身慢慢向前伸展,直到額頭和雙掌觸地,然后全身放松,自然呼吸30秒,然后回到原位,重復5次。

(實習編輯:莫韻常)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
新兴县| 深水埗区| 岫岩| 吉隆县| 和政县| 公主岭市| 广昌县| 福安市| 罗平县| 龙口市| 连云港市| 灯塔市| 阳江市| 怀柔区| 太谷县| 平阳县| 玉溪市| 尚义县| 汝阳县| 娱乐| 民权县| 阿合奇县| 庄浪县| 乐陵市| 福建省| 台东市| 普宁市| 南宫市| 耿马| 宜川县| 临湘市| 大冶市| 张家川| 荥经县| 岳池县| 德庆县| 嘉禾县| 昭平县| 寿光市| 吐鲁番市| 历史|