睡前做3個動作堅持2周小肚腩沒了
摘要：躺在床上，雙腿在空中做蹬自行車的動作，可以讓腿部的肌肉得到鍛煉，同時能夠鍛煉到小腹的肌肉，只要你能長期堅持，平坦的小腹和優(yōu)美的腿部線條，你都可以擁有。
1、腹部按摩
以肚臍為中心，對腹部進(jìn)行順時針按摩能夠有效刺激腹部的經(jīng)絡(luò)，使腹壁毛細(xì)
血管暢通，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。在按摩的同時，腸道的蠕動也會隨之加快，保證第二天的排便順暢，緩解便秘，進(jìn)行腹部按摩還有一個好處，那就是有助于睡眠。
2、貼墻站立
對于
減肥來說，貼墻站立是一個很好的瘦身方法，在站立的時候肌肉處于緊繃狀態(tài)，肌肉可以得到很好的鍛煉，對于瘦肚子有明顯的效果，時間久了，腿和臉也能跟著瘦，更重要的是，貼墻站對于治療彎腰駝背也同樣有效，睡前站一會兒，即可以減肥，還能
美體。
3、蹬自行車
躺在床上，雙腿在空中做蹬自行車的動作，可以讓腿部的肌肉得到鍛煉，同時能夠鍛煉到小腹的肌肉，只要你能長期堅持，平坦的小腹和優(yōu)美的腿部線條，你都可以擁有。
上面文章為大家介紹了幾個動作，這幾個動作在日常生活當(dāng)中比較容易做到，而且對身體也有很多的好處，不僅可以提高抵抗能力，而且還可以達(dá)到
瘦身減肥的效果。
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