減肥湯有增強飽腹感，促進消化排泄和提高代謝的作用，所以減肥湯是所有減肥人的必備食物。這次推薦一款冬瓜菌湯，味道鮮美，消脂效果顯著。
冬瓜菌湯的原料有冬瓜、香菇、海鮮菇、耗油、橄欖油和鹽。
冬瓜菌菇湯的制作方法：
1.將冬瓜切片備用，菌類洗凈備用。
2.鍋中加入少量橄欖油，放入冬瓜和香菇稍加煸炒。
3.加入適量溫水和耗油煮沸。
4.待湯沸以后加入海鮮菇。
5.當冬瓜菌湯快熟的時候加入適量的食鹽，煮30秒后關火。
冬瓜菌湯的好處：
1.冬瓜中含有豐富的食物纖維和水分，食用后可以快速飽腹，對減少飲食量和降低熱量攝入有著非常大的幫助。
另外冬瓜還有消除浮腫的作用，有改善身體循環(huán)、代謝和加速脂肪燃燒的作用。
2.菌類中含有豐富的殼聚糖，食用后可以加速糖分的分解和脂肪的燃燒。有助于減肥瘦身。
另外蘑菇中還含有大量的可溶性食物纖維，既能改善腸胃動力，加速食物的消化排泄，還能在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，瘦腹的效果顯著。
既然冬瓜菌湯對減肥有這么大的幫助，那該如何吃才能收獲更好的效果呢？
吃法一，將冬瓜菌湯當做晚餐來食用。但是晚餐絕對不能吃撐，最多吃八分飽，并且晚餐要在睡前三小時結束。
吃法二，在三餐前十分鐘小口慢咽的吃一小碗冬瓜菌湯。
這樣就可以增強飽腹感，防止吃飯時飲食過量。同時也可以提高身體的循環(huán)和代謝，對加速食物的消化排泄有著非常大的幫助。
吃法三，將冬瓜菌湯當做三餐中的平常菜品。有助于增大食物纖維的食用量，有減少其他高熱量食物攝入量的作用。
溫熱的蔬菜湯對改善身體的循環(huán)和提高基礎代謝的速度有著非常大的幫助。堅持吃不僅能減肥消脂還能變成易瘦的體質。
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