很多人都說，有沒有一種方法可以快速瘦身的，而且還可以不用管住嘴的，這樣的減肥方法是很多女人都想要的，現(xiàn)實(shí)卻是不如此，很多人在減肥的過程中都會栽跟斗，減肥卻沒有效果，因?yàn)楹芏嗳说臏p肥方法都是不正確的，減肥5種小心機(jī)，讓你比別人瘦的更快。

1、聚餐時盡量挑修身衣服

不管你出門是參加飯局還是做什么，打扮美一點(diǎn)總是沒錯的！衣裙服飾就挑緊身的來穿、能系皮帶的就記得系緊一點(diǎn)。這么一來，即使你有飯局也不敢多吃，也可以時時刻刻提醒自己，瘦下來就可以穿更美的衣服，給自己的減肥計(jì)劃添加動力！

2、學(xué)會熱身

很多人運(yùn)動減肥往往會忽略前面的十分鐘左右的熱身運(yùn)動，覺得浪費(fèi)時間，其實(shí)沒有熱身就開始運(yùn)動，才會拖延真正燃脂的時間，熱身運(yùn)動可以提前讓細(xì)胞活躍起來，有效提升減脂心率，運(yùn)動前建議配合大家耳熟能詳?shù)妮o瘦品牌雷3，在短時間運(yùn)動基礎(chǔ)上可以實(shí)現(xiàn)燃脂翻倍，同時改善機(jī)體內(nèi)環(huán)境，助力養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，幫助胖友們高效瘦出完美的身材。

3、裝食物的器皿，大份換小份

用什么器皿裝食物，對于用餐者的用餐量是有很大影響的。有實(shí)驗(yàn)證明，同樣的食物，如果用大器皿盛裝，那么用餐者會吃得更加多，但是如果變成小份的，用餐者就會吃得比較少。因此，要減肥的你建議每次用餐時都改為用小器皿的餐具裝吧，這樣你會覺得自己已經(jīng)吃了很多了。

4、用餐環(huán)境，防止柔和燈光

用餐環(huán)境和食欲也有很大關(guān)系。柔和的燈光容易讓人感到舒適，從而延長用餐時間，增加食物的攝入量。這也是很多飯店選用柔和燈光的原因。因此，在家里用餐時要防止在柔和的燈光下進(jìn)食。

5、添加新的食物到你的飲食清單里

減肥不要只一味的想著放棄原有的食物，或許在你的飲食中還可以添加一些新的有益于減肥的食物，這樣你的飲食清單也可以變得更加健康。多一些水果、綠色蔬菜，少一點(diǎn)肥肉，你的飲食將會更加有利于減肥！

以上所講的5種減肥方法，正是可以令你快速減肥的方法，也是很健康的減肥方法，一些健康的飲食，不僅可以令你身材變苗條，還令你的營養(yǎng)得到很好的補(bǔ)充，而且還可以一解你的嘴饞之苦，所以說，減肥，只要選對了方法，就一定能夠瘦下來的。