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懶人必備三款美味瘦身粥

2018-11-17 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季想要減肥成功,就要在飲食上下些功夫了,喝粥就是一種不錯的選擇,既能讓您吃飽,又不會攝入過多的熱量。這里為您推薦三款美味瘦身粥,懶人冬季最簡單的減肥方法哦!

在這個天寒地凍的冬季里誰都不愿意多動,很多人穿上厚厚的棉襖就覺得能藏住自己身上的贅肉,心安理得開啟了冬眠模式,其實冬天減肥是很有利的,因為溫度低所需的熱量會更多,體內(nèi)的脂肪在這個時候更容易被阻止或解決掉的,冬天對于減重來說也是一個機(jī)遇與困難并存的時期,好吃懶動的減肥人群們冬季減肥一定不能錯過這三款懶人必備三款美味瘦身粥

懶人必備三款美味瘦身粥

冬季想要減肥成功,就要在飲食上下些功夫了,喝粥就是一種不錯的選擇,既能讓您吃飽,又不會攝入過多的熱量。這里為您推薦三款美味瘦身粥,懶人冬季最簡單的減肥方法哦!

一、薏仁紅薯粥

材料:薏仁30克,糯米100克,紅薯300克

做法:先將薏仁和糯米淘洗干凈;然后削去紅薯皮,并且切成塊;三者放入鍋中,加適量水共煮成粥。

功效:薏仁健脾利水;紅薯不僅熱量低,而且富含纖維素,能夠降血脂和刮油減肥。

二、小白菜木耳粥

材料:小白菜250克,木耳30克,糯米100克

做法:小白菜和木耳洗凈后分別切成碎末,加入淘洗好的糯米,加入適量水,小火慢慢煮至米粒爛透,再加少許鹽調(diào)味便可。

功效:生津,滋陰加降脂

三、大米紅薯粥

材料:大米和紅薯

做法:紅薯洗凈去皮切丁備用;大米淘洗干凈,放入鍋中,加入適量水燒開煮沸,大米要開花的時候加入紅薯,繼續(xù)煮。待紅薯煮爛的時候,用勺子在粥里不停地朝一個方向攪動,紅薯和大米混合均勻后便可盛起食用。

功效:紅薯粥易消化,防止便秘,有效排毒,輕松達(dá)到美容瘦身的效果。

冬季習(xí)慣好吃懶動的人一定要注意了額,這些不好的習(xí)慣會讓你的體血脂和膽固醇含量都偏高,在冬季健康正確的減肥還可以幫你預(yù)防很多的心血管疾病還能幫你緩解很多抑郁的情緒發(fā)生,對于心有余而力不足的減肥人群來說,以上這幾款減肥粥是很值得收藏的哦!選對冬季減肥方式,讓你冬季也能輕松燃脂減肥,瘦出完美身材! 

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