瘦腿就是這么簡(jiǎn)單 6個(gè)秘訣輕松搞定

2018-09-27 來(lái)源：康寶萊亮點(diǎn) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：俗話說(shuō)的“腿玩年”，以及最近流行起來(lái)的“漫畫(huà)腿”、“大腿縫“，充分體現(xiàn)了大家對(duì)一雙美腿的癡迷。腿部曲線從某種程度上決定了一個(gè)人身材的性感程度，腿型不好、贅肉多，可是會(huì)讓氣質(zhì)掉分的哦。

總是有不少的寶寶訴苦

說(shuō)自己下半身胖

可偏偏腿又最難減…

今天就教大家?guī)讉€(gè)瘦腿秘籍

讓夏季減肥的道路更加平坦！

美不美先看腿

俗話說(shuō)的“腿玩年”，以及最近流行起來(lái)的“漫畫(huà)腿”、“大腿縫“，充分體現(xiàn)了大家對(duì)一雙美腿的癡迷。腿部曲線從某種程度上決定了一個(gè)人身材的性感程度，腿型不好、贅肉多，可是會(huì)讓氣質(zhì)掉分的哦。

而女明星們對(duì)于美腿這件事更是非常講究，看看周冬雨的腿部變化，你就知道腿部曲線的重要性了。剛剛出道的她，小腿線條并不好看，幾乎和大腿一樣粗，但不知從什么時(shí)候起，周冬雨的腿就便成細(xì)長(zhǎng)直，之前的穿搭黑歷史就靠這一雙腿給洗白了，你說(shuō)神奇不神奇！

錯(cuò)誤走路方式竟會(huì)導(dǎo)致粗腿？

日常的生活習(xí)慣不好，是導(dǎo)致腿型問(wèn)題、讓腿變粗的因素之一。身體的站姿、走姿、坐姿等不正確，都可能造成大腿粗壯。所以，想要瘦腿，可要時(shí)刻注意好你的姿勢(shì)。

站得正確

站立時(shí)，身體呈一條直線，膝蓋不要繃緊，身體自然放松。但要保持脊柱挺直，不能側(cè)彎，腳跟稍稍并攏，腳尖呈30度角分開(kāi)，膝蓋與腳尖同一方向。

走得正確

走路時(shí)，腳尖向前，注意不要走貓步、內(nèi)八字、外八字，應(yīng)該讓膝蓋朝腳尖方向。步幅適中，雙腿不要大開(kāi)大合。

坐得正確

坐時(shí)要上身直立、挺直背部，注意不要翹二郎腿、不要長(zhǎng)期久坐，更不能讓身體靠向一側(cè)歪斜，否則日積月累下來(lái)，可是會(huì)導(dǎo)致腿型問(wèn)題、骨盆前傾等體態(tài)問(wèn)題。

快速瘦腿+提臀，只需這6步

沒(méi)有減不下去的贅肉，只有堅(jiān)持不了的自己。為大家?guī)?lái)一套薩曼莎老師設(shè)計(jì)的專門針對(duì)下肢肥胖的燃脂操,堅(jiān)持練下去,你也能自信秀美腿。

分腿深蹲

左右各10次／組，做3組

雙手置于臀部，一腿在前，一腿在后。彎曲后腿膝蓋，做下蹲動(dòng)作，接觸到地面。

屈膝深蹲

10次／組，做3組

抬頭挺胸站立，雙腿分開(kāi)，距離寬于肩，雙手置于臀部。向下屈膝深蹲，然后起身。

屈膝箭步蹲

左右各10次／組，做3組

雙腿分開(kāi)站立，距離寬于肩，雙手置于臀部，一條腿向后撤做交叉式的下蹲動(dòng)作，左右腿重復(fù)動(dòng)作即可。

屈膝側(cè)抬腿

左右各10次／組，做3組

雙手置于臀部，雙腿分開(kāi)站立，一條腿向后撤一步，做交叉式的屈膝箭步蹲。起身收回后腿，并向一側(cè)抬起。

深蹲開(kāi)合跳

10次／組，做2組

抬頭挺胸站立，跳躍并做分腿深蹲動(dòng)作后，跳到中心位置，然后向前跳躍，呈弓箭步姿勢(shì)再跳直中心位置，重復(fù)動(dòng)作即可。

單腿硬拉

左右各10次／組，做3組

抬頭挺胸站立，雙手置于一條腿上，將另一條腿微微抬起，彎腰至身體與地面平行后緩慢還原。

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清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。

健客價(jià)：￥42

拉莫三嗪片，適應(yīng)癥為癲癇：對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療，因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部

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清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。

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癲癇既可作為單藥治療，也可作為添加治療：用于治療全身性癲癇：包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作，特殊類型綜合征（West,Lennox-Gastaut綜合征）等。部分性癲癇適用于：簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。

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1．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡(jiǎn)單性或復(fù)雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。

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癲癇部分性發(fā)作：復(fù)雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作?；旌闲桶l(fā)作?？蓡为?dú)或其他抗驚厥藥合并服用，對(duì)失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。三叉神經(jīng)痛由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛原發(fā)性三叉神經(jīng)痛原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛

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