大姨媽到訪
心情變得暴躁
身體也會(huì)變得脆弱
盡管如此
MM們還是想要抓住經(jīng)期
這個(gè)減肥的黃金時(shí)期
小編極力推薦瑜伽
瑜伽運(yùn)動(dòng)量小,而且講究呼吸
能夠調(diào)整人的氣息
緩解經(jīng)期的情緒波動(dòng)
而且還能減肥
特殊時(shí)期,跟著“姨媽”一起做瑜伽!
動(dòng)作一:臥姿束角式
臥姿束角式:仰臥于墊子上,兩腿彎曲,腳掌合十,腳跟往陰部靠攏。兩手向頭頂方向伸展。保持姿勢(shì),均勻呼吸。
動(dòng)作二:穗式
穗式:坐姿,腰背挺直,左腿往左邊打開,右腿往內(nèi)彎曲,腳掌貼近左大腿內(nèi)側(cè)。左手放于身體前,右手臂向上舉。然后腰部向左邊彎曲,右手臂向左側(cè)伸展,彎曲伸展到極限后,保持均勻呼吸。片刻后,換另一邊進(jìn)行同樣動(dòng)作。
動(dòng)作三:蛇式
蛇式:俯臥,兩腿伸直。兩臂彎曲,用手肘支撐身體,然后上半身慢慢起來(lái),手臂慢慢伸直,頭向上,保持均勻呼吸。
動(dòng)作四:簡(jiǎn)易扭轉(zhuǎn)式
簡(jiǎn)易扭轉(zhuǎn)式:蓮花式靜坐姿勢(shì),左手搭在右膝蓋上,腰部向右邊扭轉(zhuǎn),右手支撐地上,扭轉(zhuǎn)到極限,停留15個(gè)呼吸。然后向左邊扭轉(zhuǎn)。
動(dòng)作五:坐姿前彎式
坐姿前彎式:坐姿,兩腿并攏伸直,吸氣,上半身彎曲,兩手向前伸,握住兩腳腳踝處,上半身繼續(xù)彎曲,使得腹部和胸部貼近大腿,保持均勻呼吸15下。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥132用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥49奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥258康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥59.9用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥33用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥42用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價(jià): ¥184輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算,身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià): ¥198本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重,并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià): ¥225用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥124.99用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥335用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥578用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥58用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥1099用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥288用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥1181.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復(fù)人群。2.強(qiáng)力勞動(dòng)及大運(yùn)動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養(yǎng)不良,貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者,特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。
健客價(jià): ¥288減肥瘦身。
健客價(jià): ¥649用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥7.5用于非胰島素依賴型糖尿?。á蛐吞悄虿。?,肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià): ¥23用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥32