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腿粗要人命!怎么減大腿贅肉最快最有效?

2018-08-14 來源:健身塑形者聯(lián)盟  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:奇異果含有大量的維生素C、纖維素,可加快分解脂肪的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗,還能去除腿部多余水分。

“臉大不是病,腿粗要人命”,相信每個減肥的人都聽過這句話,特別是減肥的姑娘們更是把它當做減肥警示語!

有的人本身小腿肌肉就比較結實,如果運動方式又經常訓練到小腿肌肉,或是長時間站著工作,就會造成蘿卜腿或小腿浮腫。

大腿上肉多,穿褲子穿裙子都影響身材,怎么減大腿贅肉最快最有效呢?

9組瘦大腿運動,燃脂瘦身操,為你解決下半身肥胖煩惱。

以上8個瘦大腿運動,每個動作堅持20下,中間休息30秒,然后重復3組。

想要快速達到瘦大腿效果,最好是堅持每天練習!一個月就能看到腿部線條明顯的變化了。

飲食方面當然也要注意!

拒絕高熱量垃圾食品!建議腿粗的人少吃鹽,晚上八點以后少喝水,多吃利尿祛濕的食物,比如燕麥、木瓜、紅豆、冬瓜等。

芹菜含有膠質性碳酸鈣,很容易被人踢吸收,能有效地消除和預防腿部浮腫食物現(xiàn)象。

奇異果含有大量的維生素C、纖維素,可加快分解脂肪的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗,還能去除腿部多余水分。

 

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