雖然如今是個(gè)顏值當(dāng)?shù)赖目茨槙r(shí)代,
但身材同樣是突出重圍的一大利器。
細(xì)直的大長腿往那一站,
秒殺一切盛世美顏。
有些MM,
美貌讓人難忘,
但卻遺憾身材差了一點(diǎn)完美,
于是只能眼睜睜的看著“腿精們”
一年四季都在
穿短褲,秀美腿,
自己卻只能躲在一旁忙著P腿。
但俗話說,沒有丑女人,只有懶女人
老師為大家整理出了瘦腿法則
想要的人麻煩舉高你的小手讓我看見
哎哎,
別急別急,
讓我們先來回憶一下小粗腿
是一種怎樣的體驗(yàn)哈~
從不買短裙,尤其是緊身褲
因?yàn)槎紫碌臅r(shí)候褲子會(huì)傳來
清脆的開裂聲
從不買過膝長靴
因?yàn)?/p>
套!不!上!
總會(huì)遇到這樣的提問
你小時(shí)候是不是田徑隊(duì)的?
香不香菇?
藍(lán)不藍(lán)瘦?
想不想爆粗?
尼瑪!
簡直就是一萬點(diǎn)暴擊傷害…….
那么言歸正傳!
沒有時(shí)間去鍛煉的你
該怎樣把
大象腿、肌肉腿、浮腫腿、脂肪腿
改造得完美一點(diǎn)呢?
第一招:揉捏按摩
1.雙手從腳踝往膝蓋由下往上,輕捏按摩。雙手放在小腿肚處,往反方向扭轉(zhuǎn)。
2.由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕撫按摩,同樣的動(dòng)作再由內(nèi)往外按摩。以大拇指指腹,從腳踝由下往上輕輕按壓。
第二招:抓捏膝蓋
1.坐在床上,曲膝,用手抓撓膝蓋對上10厘米與膝蓋對下5厘米處,直到膝蓋微微變紅為止。
2.接著用雙手扭捏、揉按膝蓋周圍的贅肉。
第三招:合圈按摩
1.從腳踝向大腿根按摩,雙手合成圈,圈住小腿將小腿向上提升。
2.在膝蓋窩處用力按壓7下,大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根。
3.在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。
第四招:空中擺動(dòng)
1.平躺在地板或床上,抬起雙腳,并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動(dòng),
2.一次做2分鐘,可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,不但可以幫助燃燒脂肪,還有助于睡眠。
第五招:按摩腳趾
1.雙手握住大腳趾并來回進(jìn)行按摩,一天可以進(jìn)行很多次,一次2分鐘。
2.用同樣的方法來按摩小腳趾的外側(cè),小腳趾是小腦的反射區(qū),而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián),所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。
第六招:敲擊腳底
1.以腳掌為中心,用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進(jìn)對腳掌進(jìn)行敲擊,不用太用力,但力度也不能小,一定要能感覺到疼痛才行,
2.一只腳敲擊100次,大約總用時(shí)為2分鐘左右。
最后重點(diǎn)敲黑板
千萬別養(yǎng)成以下這些壞習(xí)慣
否則誰也拯救不了你的大粗腿
(真是操碎了心~)
忍受低溫,雙腳冰冷
如果漠視不管,下半身血液循環(huán)就越變越差。所以只要一覺得冷,要馬上用圍巾、毛毯保暖,腳邊放個(gè)小暖爐也很適合。
翹二郎腳
經(jīng)常蹺二郎腿,阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。
站姿不正確
或習(xí)慣把重心放在某一邊,站一整天后沒有適時(shí)按摩小腿。
常穿不合腳的鞋
鞋子太擠腳,壓抑腳步神經(jīng)及腿部的血液循環(huán)。一些人覺得自己小腿線條不太完美,想通過細(xì)高跟鞋來拉長小腿,但由于小腿承受了過重的重量,腿部受力開始外移,反而造成小腿肌肉越來越外翻,腿部線條越來越難看。
該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估
健客價(jià): ¥1368舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥218溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥10該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價(jià): ¥456對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價(jià): ¥12補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥19.5舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià): ¥144清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥27本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥42用于抗血小板聚集,預(yù)防血栓形成。
健客價(jià): ¥14清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥61滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥14.9滋陰清熱。用于潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥11.5舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià): ¥339益氣化瘀。用于冠心病、腦動(dòng)脈硬化氣滯血瘀證、癥見胸痛,痛有定處,胸悶憋氣;或眩暈、心悸、氣短、乏力,舌質(zhì)紫暗。
健客價(jià): ¥66用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià): ¥2順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥22疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥42用于治療缺鋅引起的營養(yǎng)不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生長發(fā)育遲緩等。
健客價(jià): ¥11用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語綜合癥??刂婆d奮躁動(dòng)、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少,也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià): ¥30益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥20本品用于治療臨床上明顯的高容量性和正常容量性低鈉血癥(血鈉濃度<125mEq/L,或低鈉血癥不明顯但有癥狀并且限液治療效果不佳),包括伴有心力衰竭、肝硬化以及抗利尿激素分泌異常綜合征(SIADH)的患者。(詳見說明書)
健客價(jià): ¥520用于皮膚干燥及因季節(jié)變化所引起的皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥351.婦科:外陰陰道念珠菌病。2.皮膚科/眼科:花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。
健客價(jià): ¥48