我是易胖體質(zhì)

我喝水都會胖

工作忙哪有時間運動

吃飽才能減肥

每一個胖過的人，都有過無法瘦下來的無奈

自卑、不自信、肥胖病如影隨形

你

真的喜歡這樣的自己嗎？

姓名：羅奐淳

年齡：27居住地：北京

減重前：252.6斤

減重后：170斤

歷時：9個月

如影隨形的肥胖，揮之不去的陰影

我們的故事主人公羅奐淳，因為工作壓力大、應(yīng)酬喝酒多，加上不注意控制食量，他的體重曾一度上升到252.6斤。

肥胖給羅奐淳帶來了不少影響。大學時期，聽說女生都喜歡打籃球的男生，于是他參加了籃球校隊，希望可以用英姿俘獲心儀女生的芳心。

工作后即使和朋友一起創(chuàng)辦了公司，但因為體型自卑，與客戶的會面成為他心里的一道坎，總擔心因為形象不好而錯失合作機會。

同時肥胖也使他的身體健康出現(xiàn)問題，走不了幾步便會腿腳酸軟無力，氣喘吁吁，睡眠質(zhì)量也一直不好。去年甚至檢查出了中度脂肪肝。

節(jié)食運動，不料越減越肥

結(jié)婚前，為了給人生最重要的時刻留下最美的紀念，羅奐淳決心減肥。每天晚上他都會圍著小區(qū)跑上幾圈，半年下來瘦了四十斤，這讓他很是滿意。

婚后由于工作更加繁忙，跑步計劃停滯了。誰料應(yīng)酬喝酒加上加班多，羅奐淳的瘦身成果消失殆盡，體重開始反彈。

于是他開始嘗試節(jié)食減肥，不吃早餐與晚餐，午飯只吃少許蔬菜，喝湯喝到飽為止。想運動的時候出去猛跑十幾分鐘。

這給他的身體帶來了嚴重的傷害，失眠，精神萎靡，比以前更容易餓。

最終他放棄了，隨之而來的是更嚴重的反彈，體重一度上漲到兩百斤。這讓羅奐淳陷入絕望。

一次偶遇，9個月甩重80斤

在一次吃早餐的路上，羅奐淳偶遇營養(yǎng)顧問。通過聊天，他決定嘗試專屬減重計劃。

在營養(yǎng)顧問的指導下，他每天早上六點起床先喝一大杯水，然后用營養(yǎng)代餐做早餐。

午餐用一小碗米飯主食，搭配一些清淡烹飪的蔬菜，如清炒甘藍菜或清蒸紫薯；同時吃一小塊魚肉補充蛋白質(zhì)，有時候也會食用一些水煮牛肉。晚餐同樣選擇營養(yǎng)代餐。

9個月之后，羅奐淳的體重穩(wěn)步下降了82.6斤，睡眠和精神狀態(tài)都改善了很多。同時吃飯也不再無節(jié)制，只要差不多飽了就會自動放下筷子。

發(fā)小看到羅奐淳瘦下來了，一個勁兒追問減重的秘訣。于是羅奐淳給他推薦了營養(yǎng)顧問，果然一個月他就減了15.6斤。

產(chǎn)后一直被身材走樣所困擾的妻子也有些心動，自己拿羅奐淳的手機聯(lián)系了營養(yǎng)顧問，希望也可以用同樣的方法恢復(fù)身材。

從羅先生的親身經(jīng)歷我們不難看出

減肥既要管住口拒絕的攝入

也要合理地規(guī)劃營養(yǎng)計劃

謹記80營養(yǎng)，20運動健康理念

才能在瘦下來的同時保持身體健康哦

注：本文顧客例舉事例屬個體情況，減重效果因個體情況不同存在差異?？茖W減重除降低熱量攝入外，還應(yīng)保證攝取均衡的膳食營養(yǎng)并配合規(guī)律的運動。