一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 減肥水果 > 兩款水果減肥食譜 吃出好身材

兩款水果減肥食譜 吃出好身材

摘要:雞的肉質(zhì)細(xì)嫩,滋味鮮美,還有充足的蛋白質(zhì)適合多種烹調(diào)方法,并富有營養(yǎng),有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。肌肉是所有肉類中最適合減肥的一種。雞肉的脂肪含量較低,減少對心血管的傷害。奇異果和柳丁能夠補(bǔ)充肌肉所缺少的維生素。不過此道早餐缺少淀粉,建議搭配貝果食用。

 燥熱的夏季,對于減肥人士來說,水果減肥法無疑是一個清涼的減肥之法。雖然單吃水果也有一定的效果,但倘若做成如下的水果減肥食譜,效果將會更佳。

 
水果蝦仁沙拉
 
蝦仁菜肴因為清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客歡迎。蝦營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素a、氨茶堿等成分,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦中含有豐富的鎂,可減少血液中膽固醇含量。奇異果含有豐富的維生素c,營養(yǎng)價值豐富。
 
芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維,芒果所含有的維生素a的前體胡蘿卜素成分特別高,是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。再者,礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等,也是其主要營養(yǎng)成分。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用。
 
水果蝦仁沙拉可提供充足蛋白質(zhì)與纖維質(zhì),但仍少了淀粉類,建議搭配1碗麥片粥或2片吐司,也可加入涼面。
 
材料:草蝦仁300克、奇異果1顆、芒果1/3顆
 
方法:草蝦仁洗凈后加水煮熟,撈起放入冰水冰鎮(zhèn),取出瀝干擺盤。奇異果洗凈去皮切塊,與切丁的芒果與熟蝦仁混和食用,也可淋一點新鮮檸檬汁或沒有糖分的優(yōu)格。
 
涼拌水果雞肉
 
雞的肉質(zhì)細(xì)嫩,滋味鮮美,還有充足的蛋白質(zhì)適合多種烹調(diào)方法,并富有營養(yǎng),有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。肌肉是所有肉類中最適合減肥的一種。雞肉的脂肪含量較低,減少對心血管的傷害。奇異果和柳丁能夠補(bǔ)充肌肉所缺少的維生素。不過此道早餐缺少淀粉,建議搭配貝果食用。
 
材料:雞胸肉半個手掌大、紅椒半個、奇異果1顆、柳丁汁約50cc
 
方法:紅椒洗凈去籽切成細(xì)條狀;奇異果洗凈去皮切成長條狀。雞胸肉切成長條狀水煮至熟后撈起,與紅椒條、奇異果條擺盤,淋上柳橙汁即可。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
济阳县| 称多县| 临沧市| 法库县| 从化市| 镇原县| 伊宁市| 景德镇市| 栾城县| 鹤峰县| 庆安县| 大埔县| 泊头市| 文登市| 咸丰县| 临高县| 耿马| 武冈市| 昂仁县| 榆树市| 鄂尔多斯市| 青海省| 景洪市| 普兰店市| 乌审旗| 铁岭市| 精河县| 定日县| 环江| 湖州市| 始兴县| 望江县| 伊春市| 开鲁县| 合江县| 洞口县| 准格尔旗| 伊川县| 江源县| 巴中市| 舞钢市|