一周掉肉7斤！吳亦凡、張鈞甯的大長腿居然都是靠它

2018-03-20 來源：樂動力標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當你運動姿勢不當導致一處用力太久或大量訓練某處肌肉后，筋膜就會在某處大量聚集使肌肉被裹住。你們肌肉就像穿了小號緊身衣緊張難受，這時就要用到我們的泡沫軸來把它滾一滾，捋一捋嘍。

娛樂圈里的女明星各種運動范，跑馬拉松，玩健身，但是她們居然沒有成為魔鬼筋肉人和金剛芭比，反而身材是越運動越好看。

低頭45度看看我那跑兩步就要膨脹到爆的小腿肌肉，不僅黯然神傷。有好多好奇寶寶也開始問起這些秘訣，但明星們也只會告訴你“跑出來的”。

其實,我們只是沒注意到她們跑步完后的拉伸，強調(diào)強調(diào)再強調(diào)，這點是十分重要的。腿變不變粗全看我們運動后拉伸的好不好。提起放松拉伸，就不得不提神器泡沫軸。

1泡沫軸

明星大咖都在用

提神器泡沫軸，它正在健身房及時尚娛樂圈里冉冉升起，有好多明星甚至直接在鏡頭下使用了。

像媽媽是超人里賈靜雯上節(jié)目還滾著泡沫軸，帶得了孩子、跑得了馬拉松，身材還能完美如初，真是讓人超羨慕。

說得了freestyle、打得了籃球的吳亦凡，在備戰(zhàn)多倫多全明星賽時也帶上了這個裝備。

愛跑步愛運動、只有98斤的張鈞甯，她美腿也是這樣滾出來的哦~

2泡沫軸優(yōu)缺點

泡沫軸作為健身時尚界的新寵兒，自然是有它的優(yōu)缺點的。

1.優(yōu)點：

（1）它可以很好的放松我們的肌肉和筋膜，還可以加強我們的肌肉力量，甚至還能伸肌肉和肌腱，讓我們那些膨脹難看的小肌肉得以放松消退，從而使身體顯得細瘦修長。

（2）你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，緩解緊張筋膜，同時增加血液的流動和軟組織循環(huán)。

（這里的筋膜就是包裹在肌肉上的一層薄膜，像是給你們的肌肉穿上了一層緊身衣，保護我們的肌肉并參與肌肉收縮，這樣就保證了你們肌肉功能的正常。）

（3）當你運動姿勢不當導致一處用力太久或大量訓練某處肌肉后，筋膜就會在某處大量聚集使肌肉被裹住。你們肌肉就像穿了小號緊身衣緊張難受，這時就要用到我們的泡沫軸來把它滾一滾，捋一捋嘍。

2.缺點：

當然它也有一定的風險，選錯了泡沫軸和放松方法也有可能讓我們的身體疼痛難受，甚至身上出現(xiàn)淤青。

那么泡沫軸究竟要如何選擇呢？

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