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強(qiáng)力瘦腿秘籍,嗷嗷有效→蘿卜腿迅速不見

摘要:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì),芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點(diǎn)兒芝麻,會對美腿很有幫助。

不知道你們有沒有過這種想法,

看見腿長的就想拿個電鋸把人家的腿割下來,

雖然很血腥,

但是絕對及其生動地表達(dá)了我們內(nèi)心的嫉妒~

得多么穩(wěn)重的菇?jīng)霾挪粫刀誓兀?/p>

并不,所有的妹紙內(nèi)心都是藏著一個小惡魔的,

那如果自己變美了呢?

全世界的女孩子都來嫉妒你,

你還會嫉妒別人嗎?

所以,讓自己變美,才是重中之重?。?!

首先,你要有一雙又長又細(xì)又美的腿,

so,我們來瘦腿吧!

主要是拉伸動作,

畢竟現(xiàn)在大家基本每天都是坐著為主,

很少會站起來動一動,

更別說運(yùn)動了,

所以咱先來點(diǎn)兒輕微的~

1、15-30秒

2、15-30秒

3、15-30秒

4、15-30秒

5、15-30秒

6、15-30秒

7、15-30秒

另外,

我再告訴你們一些瘦腿的食物~

讓你配合著運(yùn)動瘦更快!

哎,我怎么能這么貼心呢

我都快愛上自己了...

?

1、芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì),芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點(diǎn)兒芝麻,會對美腿很有幫助。

2、香蕉

香蕉富含鉀,可以瘦腿的,不過卡路里較其他水果偏高,每天吃兩三根香蕉。適當(dāng)少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。

3、紅豆

多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。

5、蘋果

它是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富很多,有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。蘋果中富含粗纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動,協(xié)助人體順利排出廢物,減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。

好勒朋友們,

動起來,才是減肥的通關(guān)秘訣!

你還在攤著么?

 

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