很多妹子明明沒有傲人的身高，

　　但修補(bǔ)線條卻特別好，

　　且完全不輸于170公分以上的模特！

　　由此可見一雙修長的美腿對我們的身材比例影響有多大了。

　　說到完美雙腿，那么究竟怎么樣的腿才算得上是美腿呢？跟著居家瘦小編一起看看吧！

　　擁有一雙又直又細(xì)的美腿是每個女生的夢想，而俗稱維納斯比例的“5:3:2”是指“大腿根部：小腿最粗部位：腳踝”必須剛好符合數(shù)值。你可以試著拿布尺量量，看看自己的腿有沒有達(dá)到“5:3:2”的定律。假設(shè)差很多的話，就需要進(jìn)行適量的腿部運(yùn)動，來改善你的腿型，使你的雙腿變得更加勻稱、修長！

　　另外，雙腿并攏時大腿、膝蓋、小腿以及腳踝四個點(diǎn)若不能貼齊，可能使與平日的站、坐姿和不良的生活習(xí)慣有關(guān)系。因此，必須矯正回對的姿勢，讓谷歌回到對的位置，才能擁有筆直勻稱的美腿。

　　下面，小編給大家分享一組簡單實(shí)用的瘦腿美腿動作，幫助你練就黃金美腿！想要變美的妹子，一定要堅持練習(xí)哦！

　　瘦腿美腿動作1：

　　雙腳分開與肩同寬站直，雙臂曲肘雙手抱拳放于身前，保持背部挺直，收緊腹部，雙腿屈膝向下深蹲，然后慢慢起身。如此反復(fù)進(jìn)行20次，并循環(huán)3組。注意，下蹲時，膝蓋不可超過腳尖。

　　瘦腿美腿動作2：

　　雙腳并攏站直，雙手叉腰，將左腳向前邁出一大步，保持背部挺直，收緊腹部，然后雙腿屈膝向下深蹲，在慢慢起身。此動作反復(fù)進(jìn)行20次，并循環(huán)3組。

　　瘦腿美腿動作3：

　　平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放于身體兩側(cè)，雙腿屈膝并攏，雙腳撐住地面，保持背部挺直，腹部發(fā)力將臀部向上抬高，然后在慢慢放低。此動作反復(fù)進(jìn)行20次，并循環(huán)3組。

　　瘦腿美腿動作4：

　　平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放于身體兩側(cè)，雙腿屈膝并攏，雙腳撐住地面，保持背部挺直，然后將右腿向上伸直抬高，腹部發(fā)力，將臀部向上抬高，再慢慢放低。此動作反復(fù)進(jìn)行20次，并循環(huán)3組。注意，臀部向上抬高時不可過度用力，以免拉傷腰部。

　　瘦腿美腿動作5：

　　雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿屈膝跪在瑜伽墊上，且兩腳尖撐地，保持背部挺直，收緊腹部，然后將右腿向后抬高，再慢慢放低。此動作反復(fù)進(jìn)行20次，并循環(huán)3組。

　　瘦腿美腿動作6：

　　雙腳并攏站直，雙手叉腰，保持背部挺直，收緊腹部，然后將右腿向后抬高，再收回。此動作反復(fù)進(jìn)行20次，并循環(huán)3組。

　　僅需6個動作就能輕松鎖定大長腿，是不是太贊了呢？想要擁有修長的美腿就一定要堅持練習(xí)哦。如果你能每天都抽出一點(diǎn)時間來練習(xí)，那么你以后的每一天都會比今天更美哦。加油吧姑娘們！