這幾天翻微博發(fā)現(xiàn)個特別炫酷牛B的事
已經(jīng)被全國各地姑娘們玩兒瘋了
我也已經(jīng)準備躍躍欲試了
.......
近日網(wǎng)絡(luò)上瘋狂流傳
辣媽一手抱著孩子
一手拎著包包
騰不出手來關(guān)后車廂
原以為她會找人幫忙
沒想到辣媽突然抬起穿著熱褲的白皙長腿
以軟妹子的筋骨劈出超狂“一字馬”!
.......
一字馬關(guān)后備箱???
身材滿分!技能更滿分!
這一技能一出引起不少長腿網(wǎng)友騷動
真的太特么帥啦這些妹紙!
明星也不甘示弱
歐陽娜娜輕松展示該技能
腿長就是任性!
甚至有人表演“升級版”
以拱橋的方式做“一字馬”關(guān)后備箱
震得我這吃瓜群眾瓜都丟了
但?。?!
要是沒有大長腿
咱就別強行一字馬了
腿沒事兒
主要是屁股受不了.......
給最后這位阿姨打call了
雖然咱沒有大長腿的基因
但是可以讓腿變得緊致啊
提高臀位線
從視覺上拉長腿型
下面的訓(xùn)練的方法
6個動作堅持30秒~1分鐘、堅持2~4次
動作盡量做到標準哈!
NO.1主練大腿內(nèi)側(cè)肌群
NO.2主練大腿外側(cè)肌群
NO.3主練肩臂肌群與協(xié)調(diào)性
NO.4主練胯腰肌群、核心肌群
小編就等你們練完展現(xiàn)一字馬了
昨天我跟個傻子似的模仿了一下
現(xiàn)在還有點撕裂的疼?。?!
所以模仿需謹慎哦~
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